魚(yú)香茄子的簡(jiǎn)單做法 魚(yú)香茄子怎么做好吃
茄子含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。你想知道好吃的魚(yú)香茄子是如何做的嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦魚(yú)香茄子的做法。
魚(yú)香茄子的材料準(zhǔn)備
魚(yú)香茄子的制作過(guò)程
1.茄子去除兩頭后洗凈，切成小段后再切十字不要切到底
2.青椒洗凈切片，大蒜和生姜切片
3.準(zhǔn)備豬肉末和豆瓣醬
4.先把魚(yú)香調(diào)料調(diào)制好(一調(diào)羹剁椒，老抽，醋，2調(diào)羹白糖和生抽。)
5.鍋中先倒入適量油，把豬肉末煸炒出香味后盛起待用。
6.另起油鍋，5分熱加入調(diào)料煸香
7.再倒入豆瓣醬煸香
8.倒入茄子后反復(fù)煸炒至變色加入調(diào)料汁
9.加入開(kāi)水，蓋上大火燒至茄子熟軟
10.打開(kāi)加入青椒
11.豬肉末回鍋，加入雞精調(diào)味后熄火。
12.來(lái)一碗米飯，濃郁的魚(yú)香味，誘惑到你了沒(méi)?
茄子的食用功效
?、倏顾ダ?。茄子富含維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
?、诜乐?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/weiai/' target='_blank'>胃癌。茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手。
?、?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱解暑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物，所以夏天食用茄子，有助于清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
?、鼙Ｗo(hù)心血管。茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
除此之外，茄子還具有清熱活血、消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子，長(zhǎng)期下來(lái)，可有效治療內(nèi)痔出血，對(duì)便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明，常吃茄子對(duì)慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。
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