酸腌菜炒魔芋是一道美味又很健康的下飯菜，腌好的酸腌菜可以算是百搭的食材，而且吃起來(lái)的口感很好，魔芋還可以減肥，自然會(huì)有很多人喜歡吃。小編給大家精心推薦的酸腌菜炒魔芋做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作酸腌菜炒魔芋的食材

　　酸腌菜炒魔芋美味又健康的步驟

　　1.買(mǎi)回來(lái)的魔芋切成條。

　　2.切好的魔芋放入沸水鍋中焯一下水去除土堿味。

　　3.準(zhǔn)備一些五花肉丁和姜蒜末。

　　4.準(zhǔn)備一小碗酸腌菜。

　　5.炒鍋倒少許油潤(rùn)潤(rùn)鍋，放入五花肉丁煸炒出油。

　　6.五花肉丁煸出油后放入姜蒜末煸香。

　　7.下酸腌菜煸炒一會(huì)。

　　8.放入魔芋翻炒一會(huì)。

　　9.放入一湯匙生抽和少許的老抽翻炒均勻。

　　10.放入少許的鹽和少許的味精翻炒均勻。

　　11.淋入幾滴香油翻炒均勻即可出鍋。

　　魔芋吃了有什么好處

　　魔芋又稱蒻芋，魔芋是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，也是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，魔芋中含有的大 量的甘露糖酐、維生素、纖維素、植物纖維都是非常豐富的，這些物質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種物質(zhì)，魔芋對(duì)于醫(yī)療和保健作用的功效也是非常大的。

　　魔芋中是一種含有的熱量非常低的食物，是可以用作減肥的非常好的食品，魔芋中的葡萄甘露聚糖進(jìn)入人體以后可以起到一定的飽腹的作用，讓人感覺(jué)到不在感到饑餓，是很好的減肥產(chǎn)品。

　　經(jīng)常吃魔芋還能起到助消化的作用，因?yàn)槟в笾泻械纳攀忱w維是非常豐富的，這些膳食纖維進(jìn)入人體以后會(huì)起到一定的潤(rùn)腸通便的作用，可以起到防止便秘情況的發(fā)生，對(duì)于腸道疾病有非常好的治療的作用。在平時(shí)多吃一些魔芋還能起到消除脂肪，降低體內(nèi)的膽固醇的含量的作用，進(jìn)入可以起到降血壓的作用。

　　魔芋對(duì)于心血管疾病和動(dòng)脈硬化都有一定的預(yù)防和治療的作用，因?yàn)槟в笾泻械酿ひ旱鞍资且环N對(duì)于身體非常有利的物質(zhì)，可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于防止心血管疾病有非常好的輔助治療的作用。

　　魔芋吃多了有壞處

　　1.生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上才可食用。

　　2.消化不良的人，每次食量不宜過(guò)多

　　3.有皮膚病的人少食

　　4.魔芋性寒，有傷寒感冒癥狀的應(yīng)少食用。

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