絲瓜魚(yú)丸湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
絲瓜魚(yú)丸湯是一道好吃還很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的湯品,也是一道快手菜,這道湯有、通經(jīng)、解毒的功效,更重要的有美容的作用哦。自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的絲瓜魚(yú)丸湯做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作絲瓜魚(yú)丸湯的食材
絲瓜魚(yú)丸湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.絲瓜去皮,蔥洗凈切粒
2.魚(yú)丸用水洗下
3.鍋內(nèi)下少量的油(注意湯不能太油)
4.下切成片的絲瓜稍微翻炒下
5.下適量的水(稍微淹過(guò)絲瓜為準(zhǔn))
6.蓋鍋蓋煮
7.至煮開(kāi),下魚(yú)丸(魚(yú)丸不建議之前下,否則煮好后,魚(yú)丸一點(diǎn)鮮美的味道都沒(méi)有了,全部煮到湯里了)
8.下適量的冬菜,提鮮
9.下適量的鹽
10.適量的雞精調(diào)味
11.下切好的蔥粒裝飾提味
絲瓜的功效與作用
抗病毒、抗過(guò)敏
在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過(guò)敏性物質(zhì)瀉根醇酸,其有很強(qiáng)的抗過(guò)敏作用。絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用。
抗壞血病
絲瓜中維生素C含量較高,每百克中就含8毫克,可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。
健腦美容
由于絲瓜中維生素B等含量高,有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能,能美容去皺。
絲瓜的適用人群
絲瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,具有很好的美容功效,還能增強(qiáng)人體抵抗力,一般人群均可食用,孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期媽媽和寶寶都可以吃絲瓜。月經(jīng)不調(diào)的女性,身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜,能有效緩解病癥。
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