獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，獼猴桃中有良好的膳食纖維，這款獼猴桃糯米糍的做法很好看，而且還可以促進(jìn)我們的腸胃消化，吃起來(lái)的口感很好，值得一試。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的獼猴桃糯米糍做法，歡迎閱讀!

　　制作獼猴桃糯米糍的食材

　　獼猴桃糯米糍好吃又好看的步驟

　　1.將糯米粉篩細(xì)粉，加白糖、牛奶、油、澄粉攪稀糊。放微波爐轉(zhuǎn)3分鐘，攪拌再轉(zhuǎn)2分鐘。

　　2.獼猴桃三個(gè)就可以了。

　　3.獼猴桃去皮。

　　4.將微波好的糕分兩份，一塊大些一塊略小。攤平放涼。

　　5.小塊加紅豆沙抓勻放涼。

　　6.獼猴桃切半。

　　7.用涼了的紅豆糯米包入半個(gè)獼猴桃。包好的用保鮮袋鋪底。

　　8.再用白糯米包入，然后放入用保鮮袋鋪底的保鮮盒，置于冰箱保鮮。

　　9.吃時(shí)取出切片。

　　獼猴桃的食用好處

　　補(bǔ)血止血

　　獼猴桃屬于高營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的維生素C能促進(jìn)孕媽媽身體對(duì)鐵的吸收，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用;并且富含維生素K，具有凝血止血的作用，能預(yù)防分娩時(shí)的大量出血，還可以預(yù)防出血性疾病。

　　美容護(hù)膚

　　獼猴桃中富含維生素C及維生素E，能有效淡化黑色素，有效對(duì)抗孕期膚色暗沉的現(xiàn)象，并且能消除妊娠斑、預(yù)防妊娠紋的作用。

　　提高免疫力

　　獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素，能被人體很好的吸收，具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的作用，能促進(jìn)傷口愈合。

　　預(yù)防胎兒各類缺鋅

　　獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有天然葉酸大戶”之美譽(yù)。葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，可預(yù)防低體重兒、胎寶寶唇腭裂、心臟缺陷等。

　　補(bǔ)充維生素

　　獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質(zhì)以及礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜，活化免疫細(xì)胞都有重要作用。

　　潤(rùn)燥通便

　　便秘是孕期常見(jiàn)的癥狀之一，孕婦吃獼猴桃具有預(yù)防和治療便秘的作用。獼猴桃屬于富含膳食纖維的低熱量、低脂肪的水果，每個(gè)獼猴桃中僅有45卡的熱量，而所含的膳食纖維有1/3是果膠，具有潤(rùn)燥通便的作用，能快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，有效預(yù)防和治療便秘和痔瘡。孕媽媽吃獼猴桃還有適當(dāng)控制體重的作用。

猜你感興趣：

1.抹茶糯米糍的簡(jiǎn)單美味做法圖解

2.獼猴桃橙汁的美味好喝做法

3.芒果糯米糍美味又健康的做法

4.獼猴桃雪梨橙汁的簡(jiǎn)單做法圖解

5.獼猴桃香梨汁的美味好喝做法

6.芒果糯米糍的美味好吃做法