水果芝士蛋糕是一種在日常生活中經(jīng)?？吹降牟穗?，而且有很多人喜歡吃，加上各種各樣的水果很好看，吃起來的口感很好，值得一試。小編給大家精心推薦的6寸水果芝士蛋糕做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作6寸水果芝士蛋糕的食材

　　6寸水果芝士蛋糕好吃又好看的步驟

　　1.水果洗凈瀝干水分。

　　2.淡奶油加入砂糖打至9成發(fā)。

　　3.把奶油抹在蛋糕上。

　　4.把奶油抹平。

　　5.草莓一分為二，沾在四周。

　　6.奶油加抹茶粉拌勻，裝入裱花袋擠在表面四周。

　　7.把切成小塊的水果堆在蛋糕面上。

　　8.篩上糖粉就OK了。

　　芝士吃多了后果

　　芝士食用過量的后果就是如果過量食用它的話就會誘發(fā)多種疾病。近年來，國際學(xué)術(shù)界屢屢出現(xiàn)了對反式脂肪酸安全性的質(zhì)疑。國外研究證實，經(jīng)常攝入占總熱量5%的氫化油，即每天攝入10~15克(相當(dāng)于100克奶油蛋糕或50克桃酥)的反式脂肪酸，就會對健康產(chǎn)生一定的危害。

　　我們經(jīng)常吃芝士的話就會引起身體健康上的各種傷害，陳超剛提醒，一旦過量攝入反式脂肪酸，將會使得心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險增大。此外，它還可能導(dǎo)致糖尿病、冠心病等“代謝綜合征”。相對于單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，反式脂肪酸和飽和脂肪酸的副作用更大。曾晶介紹說，天然脂肪在被人體吸收后一周就能順利排出體外，而反式脂肪酸則需要數(shù)周才能被分解代謝。“反式脂肪酸在人體內(nèi)逗留時間越長，變肥胖的可能性就越大，這就是為什么如果陡然改變飲食習(xí)慣，天天吃西式快餐，很可能短短幾個月能發(fā)福明顯的原因。”

　　芝士吃多了會容易患上心腦血管疾病，而且還會引起糖尿病和冠心病，而且還會導(dǎo)致蛀牙，芝士里面的成分對于身體會造成極大的傷害，因此，不要過多的吃芝士。

　　芝士的食用禁忌

　　1.有消化系統(tǒng)疾病少食;乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜食用.

　　2.服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪，且奶酪不宜與巧克力、橘子、羊肉、葡萄酒、水果沙拉同時服用。

　　3.特稟體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，老人，久病體虛人群不宜食用。

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