用山藥兌紅燒肉，解除了油膩味，使得更加有益健康，肉里的油水蒸出來(lái)正好融入進(jìn)山藥里，味道也很鮮美，是一道很好的下飯菜。想要了解更多山藥紅燒肉的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作山藥紅燒肉的食材

　　山藥紅燒肉美味又健康的步驟

　　1.五花肉洗凈后切塊

　　2.冷水下鍋綽水后撈起洗凈。

　　3.山藥去皮切成滾刀塊

　　4.生姜片和八角

　　5.鍋內(nèi)放一點(diǎn)油，油溫5分熱倒入生姜片和八角爆香。

　　6.倒入紅燒肉爆香。

　　7.先倒入料酒，再加生抽2調(diào)羹和老抽1調(diào)羹。

　　8.翻炒均勻加入適量的水大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火1小時(shí)。

　　9.之后倒入山藥翻炒均勻。

　　10.裝入碗中上蒸鍋，半小時(shí)?？凑舫龊枚嘤湍?

　　11.之后再倒入炒鍋收汁水。

　　山藥的適宜人群

　　打算冬季進(jìn)補(bǔ)的人

　　秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的選擇。

　　打算減肥的MM

　　山藥是瘦身的好幫手，因?yàn)樯剿幹泻械臒崃可伲?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用。而且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。

　　手腳發(fā)涼的女性

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。

　　“老胃病”復(fù)發(fā)的患者

　　在“老胃病”病人中，有相當(dāng)多屬于潰瘍病，而秋冬季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)。可用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。

　　易患感冒的老人

　　山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量?？梢园焉剿幊词?、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

　　消化不良者

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。

　　男女腎虧

　　山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

　　肺虛咳嗽者

　　山藥含有黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。

　　治糖尿病

　　山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

　　肝昏迷者

　　近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可用來(lái)抗肝昏迷。

　　老年心腦血管病患者

　　山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，取得益志安神，延年益壽的功效。

　　腹瀉小兒

　　每年8―12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。具體做法為：將山藥研細(xì)磨粉與米粉按1∶2的比例給患兒混合服用，每天喂食2―3次即可。

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