紅心火龍果的迷力，火龍果含有花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等果蔬中都含有，只需要幾分鐘的時(shí)間，和自制的酸奶一起攪拌之后就可以享受一杯濃濃的火龍果奶昔。值得一試。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的火龍果奶昔做法，歡迎閱讀!

　　制作火龍果奶昔的食材

　　火龍果奶昔簡(jiǎn)單的步驟

　　1.準(zhǔn)備火龍果

　　2.酸奶

　　3.火龍果去皮用勺子壓碎

　　4.和酸奶一起加入料理機(jī)內(nèi)

　　5.攪拌成細(xì)膩的汁

　　6.很濃稠哦

　　7.進(jìn)入冰箱冷藏之后味道更佳

　　吃火龍果的好處

　　1、防老化。火龍果富含抗氧化劑，能有效防止皮膚老化。愛美的女性朋友們可以嘗試用火龍果和蜂蜜來做面膜。

　　2、改善心血管健康?；瘕埞缓伙柡椭荆軒椭呐K時(shí)刻保持最佳狀態(tài)。

　　3、有助于控制和治療糖尿病?；瘕埞母呃w維含量有助于控制和治療糖尿病，因?yàn)樗芡ㄟ^控制葡萄糖來穩(wěn)定血糖水平。但是請(qǐng)?jiān)谔砑踊瘕埞侥愕?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/shipu/' target='_blank'>食譜前咨詢一下醫(yī)生的意見。

　　4、改善消化系統(tǒng)。吃火龍果有助于清理消化系統(tǒng)，它的高纖維含量可有效改善消化不良和便秘的情況。

　　5、舒緩曬傷的皮膚。火龍果富含維生素B3，它能從曬傷處釋放出熱量。因此你只需要把火龍果，蜂蜜，黃瓜汁混合在一起涂在患處，就能有效滋潤(rùn)曬傷皮膚。

　　6、有助于減輕關(guān)節(jié)炎?；瘕埞侵目寡姿?，多吃點(diǎn)火龍果對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的朋友來說是明智的做法。

　　7、對(duì)眼睛有好處。火龍果中的β-胡蘿卜素中含有豐富的維生素A，為眼睛視網(wǎng)膜的兩個(gè)低光和顏色視覺所需。無數(shù)的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的，特別是與年齡增長(zhǎng)相關(guān)的黃斑變性。吃火龍果可以有效改善你的視力。

　　挑選火龍果的方法

　　1、看顏色。挑選火龍果的時(shí)候，表皮越紅越好，這代表了火龍果的成熟程度。

　　2、試重量。火龍果越重，代表汁越多、果肉越豐滿，所以購(gòu)買火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂火龍果的重量，越重的越好。

　　3、看外觀。一個(gè)香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑且沒有腐爛現(xiàn)象。

　　如今，市面上的火龍果可分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。其中，外形比較圓的是紅瓤火龍果，較橢圓的是白瓤火龍果，紅瓤相較而言口感更好，花青素含量也更高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強(qiáng)。

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