很多女性都會出現(xiàn)畏冷、手腳冰涼的情況。除了身體血液循環(huán)下降之外，還可能是因為脾虛導(dǎo)致的!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的健脾補脾的食物，供大家參考!

　　女性脾虛有什么癥狀

　　氣溫下降 手腳冰涼或是脾虛

　　脾虛，中醫(yī)上是指脾臟虛弱而引起的病癥，脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。

　　有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。天氣寒冷，女性乃氣血之人，容易導(dǎo)致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂，最終產(chǎn)生“虛癥”。

　　健脾補脾的食物

　　1、五谷雜糧類

　　粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

　　黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。

　　蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

　　芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。

　　2、肉蛋類

　　豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

　　豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。

　　牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質(zhì)虛弱。

　　兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。

　　傷害脾胃的食物

　　1、辣椒

　　在現(xiàn)實生活中想要獲得健康的身體是很多人最希望的事情，合理的飲食是能夠獲得健康身體的，但是，在生活中同時還有一句話：病從口入，不正確的飲食對于身體傷害極大，對于脾胃來說，同樣如此。辣椒是生活中最常見的一種的蔬菜，現(xiàn)在不少人對于辣椒是非常的喜愛，特別是川菜的盛行，讓更多的人喜歡上了辣味十足的菜肴。

　　不可否認(rèn)辣椒對于健康是有幫助的，不少人在察覺到吃飯沒有胃口的時候會在菜肴里放一些辣椒，能夠很好的改善食欲，通辣椒進(jìn)行煎湯內(nèi)服可以有效的治療因為胃口不好引起的腹脹、腹痛。在換季的時候，不少人會因為身體免疫力的下降患上感冒，而用辣椒、生姜一起熬湯是可以治療感冒癥狀的。

　　但是，辣椒要是吃多了，對于身體傷害還是非常明顯的，特別是對于腸胃，傷害極大。感冒的人吃了辣椒之后是會很好的把身體的熱毒排出體外，但是，當(dāng)身體沒有多少病癥，這個時候要是吃辣椒的話，是會造成身體水分流失加劇，喉嚨發(fā)痛的情況。

　　同時，辣椒中的這種辣椒素要是攝入過多是會因為胃部的灼熱感，造成腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐是非常常見的情況，長時間的食用辣椒是會使得血壓升高，進(jìn)而會讓神經(jīng)受到不小的刺激。作為一種大辛大辣的食物，辣椒吃多了是會使得身體處于陰虛的狀態(tài)，時間一長是會造成脾胃功能低下的。因此，在生活中對于辣椒要少吃。

　　2、蘿卜

　　吃蘿卜對于健康是有幫助的，能夠很好的幫助身體進(jìn)行營養(yǎng)的補充，同時對于理氣、行氣增進(jìn)食欲、化痰止咳都是有幫助的。但是，蘿卜并不是吃多了就對于身體好，在吃蘿卜的時候能夠很好的幫助身體進(jìn)行行氣、運氣，但是身體中的氣有些時候也是由脾胃制造的，脾胃失調(diào)是會導(dǎo)致你氣血不足，進(jìn)而在運氣過程中出現(xiàn)行氣障礙，造成氣虛是常見的癥狀。同時，脾胃失調(diào)的人要減少食用蘿卜，例如，身體處于拉肚子的狀態(tài)。

　　身體的中氣不足是會使得身體在運行過程中處于耗氣、散氣的狀態(tài)，進(jìn)而會加重氣虛的癥狀。因此，在生活中要減少蘿卜的食用，要是想吃蘿卜，最好蘿卜煮熟之后進(jìn)行食用，能夠很好的避免蘿卜中的氣、辣味對身體造成傷害。

　　3、大蒜

　　在生活中吃大蒜對于身體是有不少的幫助，能夠很好的幫助身體進(jìn)行殺菌消毒，對于預(yù)防腫瘤，預(yù)防感冒也是有效的，但是，大蒜并不是吃多了就好，要是在生活中吃大蒜過多，對于健康其實是有傷害的，特別是對脾胃來說，傷害更大。

　　脾胃是身體制造氣血的重要器官，身體中氣血的流通離不開脾胃的正常運行，但是，大量的吃大蒜，是會造成貧血的癥狀，這是因為在大蒜有一種能夠傷害到身體的紅細(xì)胞，這樣的物質(zhì)同時會使得血紅蛋白的含氧量有所降低，進(jìn)而會引發(fā)貧血的癥狀。一般來說，吃大蒜能夠很好的治療腸道疾病，但是對于一些非細(xì)菌性的腹瀉、腸道腹瀉的人來說，是不能吃太多大蒜的，這是因為吃大蒜會適得其反，使得腸道、胃部出現(xiàn)不適癥狀。因此，在生活中要減少大蒜的食用。

　　4、西紅柿

　　說到西紅柿不少人會開始罵小編了，說小編危言聳聽之類的，其實，在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中說道：飲食自倍，腸胃乃傷，是說飲食的失節(jié)、不合理是能夠造成治病因素的。在正常情況下，胃滿則腸虛，腸滿則胃虛，腸道、胃部保持著一種相互聯(lián)系的作用，幫助身體進(jìn)行生理的調(diào)節(jié)。

　　而在吃西紅柿的時候，會讓身體吸納西紅柿中的酸性物質(zhì)，使得胃部感覺到不適。很多人吃西紅柿過多是會導(dǎo)致心中泛酸的，對于腸胃有很大的傷害。當(dāng)食物在脾胃里不能及時的被消化是會損傷腸胃的功能，損傷腸胃的消化傳導(dǎo)能力，進(jìn)而出現(xiàn)腹?jié)M的情況。因此，在生活中，西紅柿其實也不應(yīng)該多食。

　　5、苦瓜

　　夏天不少人會吃苦瓜進(jìn)行消熱解暑，這是因為苦瓜屬于寒性的食物，在夏天吃能夠幫助身體降溫，可以說苦瓜是夏天解暑第一瓜。其實苦瓜并不是人人都適宜食用的，特別是生活中不少人會因為苦瓜的苦澀而對苦瓜避而遠(yuǎn)之。

　　生活中，拉肚子、面色恍惚、身體氣虛、脾胃虛寒的人其實是不宜多吃苦瓜的。這些人要是吃苦瓜較多是會造成胃部不適，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐的癥狀。

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