身體越補(bǔ)越差怎么辦 對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)的食療方
冬季是進(jìn)補(bǔ)佳節(jié)，不少人都會(huì)選擇在冬季進(jìn)補(bǔ)。但是卻出現(xiàn)了身體越補(bǔ)越差的狀況，這是怎么一回事呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)的食療方相關(guān)資料，供大家參考!
對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)的食療方1.腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本，腎陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，如形寒肢冷，尤以下肢為甚，腰膝酸冷，小便頻數(shù)、清長(zhǎng)，便瀉稀溏，性欲減退，男子陽(yáng)痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕，舌淡苔白，脈沉遲等。
腎陽(yáng)虛者，可適當(dāng)選擇如：山藥、芡實(shí)、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、菟絲子、肉桂、仙茅、淫羊藿(仙靈脾)等食材以調(diào)養(yǎng)，代表方有金匱腎氣丸、右歸丸等。
鹿尾蓯蓉淮山雞湯
【材料】鹿尾巴10g，肉蓯蓉15g，鮮淮山150g，竹絲雞1只，生姜2片，鹽適量。
【制法】竹絲雞去內(nèi)臟洗凈，備用;鹿尾巴切片、鮮淮山去皮切塊、肉蓯蓉，分別洗凈備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，改用中火繼續(xù)煲約一個(gè)半小時(shí)，加鹽，即可飲湯吃肉。
【功效】有溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)虛益精的作用。適用于虛冷畏寒、陽(yáng)痿、宮寒、腰酸耳鳴、不孕不育、性欲淡漠等。
【禁忌】感冒，熱性體質(zhì)者不宜食用。
對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)的食療方2.腎陰虛
腎陰主要有促進(jìn)機(jī)體的滋潤(rùn)、寧?kù)o、成形和抑制陽(yáng)熱等功能。腎陰虛則滋養(yǎng)的功能減弱，導(dǎo)致陰虛火旺的癥狀，如五心煩熱，潮熱盜汗，口咽干燥，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，小便黃少，男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)等。
腎陰虛者，可適當(dāng)選擇如：熟地黃、生地黃、海參、芝麻、枸杞子、桑葚、何首烏、銀耳、女貞子、麥冬、天冬、黃精、龜板等食材以調(diào)養(yǎng)，代表方有六味地黃丸、左歸丸等。
二地紅棗燉水魚
【材料】生地黃15g，熟地黃15g，紅棗10枚(去核)，生姜1片(去皮)，水魚1只(1斤左右)，鹽少許。
【制法】將水魚放入滾水中，使其排盡尿液，然后劏洗干凈，去除內(nèi)臟，備用;生地黃、熟地黃、紅棗去核、生姜去皮，分別洗凈備用。將上述全部材料放入燉盅內(nèi)，加入適量清水，隔水燉三個(gè)小時(shí)左右，加鹽，即可飲湯吃肉。
【功效】有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)益陰血的作用。適用于氣血不足，精神疲乏，身體肌膚、手、足、心經(jīng)常感覺(jué)灼熱，眩暈，耳鳴，婦女月經(jīng)不調(diào)等。
【禁忌】感冒者不宜食用。
對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)的食療方3.腎精不足
腎所藏之精，是機(jī)體生命活動(dòng)之本，主人體的生長(zhǎng)、發(fā)育與生殖;主骨生髓(包含骨髓、脊髓、腦髓)，其盛衰決定著機(jī)體的生、長(zhǎng)、壯、老、已。腎精不足則兒童發(fā)育遲緩，囟門遲閉，身材矮小，智力低下，骨骼痿軟等;成人早衰，脫發(fā)齒松，健忘，骨質(zhì)脆弱，性功能減退，不孕不育，男子精少，女子經(jīng)少經(jīng)閉等。
腎中精氣是腎陰和腎陽(yáng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，故腎精不足時(shí)，應(yīng)根據(jù)偏陰虛或陽(yáng)虛不同，適當(dāng)選擇上述“腎陰虛”與“腎陽(yáng)虛”介紹的食材以調(diào)養(yǎng)。
核桃肉蓯蓉雞湯
【材料】核桃120g，肉蓯蓉30g，雞1只，陳皮1角，鹽適量。
【制法】先將雞去內(nèi)臟洗凈，備用;核桃(保留核桃衣)、肉蓯蓉、陳皮，分別洗凈備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，改用中火繼續(xù)煲約兩小時(shí)，加鹽，即可飲湯吃肉。
【功效】有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)強(qiáng)身的作用。適用于身體虛弱，精神不振，腰腿無(wú)力，記憶力減退，性功能下降等。
【禁忌】外感發(fā)熱、燥熱咳嗽者不宜食用。
對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)的食療方4.腎氣虛
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，腎精不足與腎氣虛，合稱為腎中精氣虧虛。腎氣虛是指腎之元?dú)獠蛔?，可出現(xiàn)氣短自汗，倦怠無(wú)力，面色晄白，尿頻或余瀝不盡，男子滑精、早泄，女子月經(jīng)淋漓不盡、滑胎等癥狀。
腎氣虛者，可適當(dāng)選擇如：五味子、蛤蚧、黃芪、黨參、白術(shù)、山藥、茯苓、桑螵蛸、金櫻子、益智仁、冬蟲夏草、海馬、山萸肉、龍骨、牡蠣等食材以調(diào)養(yǎng)，代表方有腎氣丸、七味都?xì)馔璧取?/p>
芪黨鹿尾燉烏雞
【材料】黃芪15g，黨參15g，鹿尾巴15g，淮山15g，枸杞子15g，烏雞1只，生姜2片，紅棗2枚，燒酒1湯匙，鹽適量。
【制法】烏雞去內(nèi)臟洗凈，備用;黃芪、黨參、鹿尾巴切片、淮山、枸杞子、紅棗去核、生姜去皮，分別洗凈備用。將上述全部材料放入燉盅內(nèi)，加入適量清水和一湯匙燒酒，隔水燉三個(gè)小時(shí)左右，加鹽，即可飲湯吃肉。
【功效】有益氣補(bǔ)腎、健脾強(qiáng)身的作用。適用于身體虛弱，疲倦乏力，氣短懶言，頭暈耳鳴，夜尿多，遺尿，不孕不育等。
【禁忌】外感發(fā)熱、燥熱咳嗽者不宜食用。
冬季補(bǔ)腎注意事項(xiàng)
1.“收藏”過(guò)冬
冬季養(yǎng)生的基本原則是以“藏?zé)崃?rdquo;為主。中醫(yī)理論認(rèn)為，冬天應(yīng)當(dāng)“早臥晚起，以待日光”，即較早睡覺(jué)，待早晨太陽(yáng)出來(lái)之后再起床，早睡可以保養(yǎng)人體陽(yáng)氣，晚起可滋養(yǎng)人體陰氣，如此延長(zhǎng)睡眠的時(shí)間，減少劇烈活動(dòng)，才能起到收藏能量的效果。
2.保暖御寒
冬天，人體的陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi)，故分布體表的陽(yáng)氣(衛(wèi)氣)就相對(duì)比較少，加之外界氣溫偏低，人體就會(huì)感覺(jué)寒冷。若衣著單薄或長(zhǎng)期暴露在室外寒冷的環(huán)境下，機(jī)體為了抵抗外界的寒冷，就會(huì)調(diào)動(dòng)本來(lái)潛藏于機(jī)體內(nèi)部的陽(yáng)氣以御寒。長(zhǎng)此以往則會(huì)耗竭潛藏于腎中的元陽(yáng)，這有違冬季養(yǎng)生以“藏”為主的原則。故冬季時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要注意保暖御寒。
3.合理飲食
中醫(yī)認(rèn)為，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，冬季飲食應(yīng)以滋陰、潤(rùn)燥為基本原則。根據(jù)中醫(yī)“藥食同源”的理論，可選擇如阿膠、蓮子、百合、山藥、銀耳、黑芝麻、豆?jié){、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、豬蹄、雞爪、花膠、海參、豬肉、鴨肉等滋陰潤(rùn)燥之品以食用。但需要注意的是滋陰潤(rùn)燥的食物一般偏于寒涼、滋膩，如果食用過(guò)量，補(bǔ)陰太過(guò)，輕則阻礙脾胃的運(yùn)化，重則會(huì)遏傷陽(yáng)氣。故可在烹調(diào)的過(guò)程中加入少量芳香醒脾的作料，如小茴香、胡椒等。
另外，冬季的飲食也要注意補(bǔ)充足夠的熱量，這個(gè)可以通過(guò)在烹調(diào)的過(guò)程中加入少量辛辣的作料如生姜、辣椒等，或者適量食用偏溫性的食物如狗肉、羊肉、牛肉等。中醫(yī)所言“善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰，則陰得陽(yáng)升而泉源不竭”，所以在冬季養(yǎng)陰的時(shí)候，別忘了適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充陽(yáng)氣，這樣補(bǔ)充的陰液在陽(yáng)氣的蒸騰下，才能敷布濡養(yǎng)四肢百骸，才能泉源不竭。
猜你喜歡：
身體越補(bǔ)越差怎么辦 對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)的食療方
