冬季皮膚干燥怎么辦 冬季女性潤(rùn)膚食譜
在這干燥的冬季，你是否也在被肌膚干燥、瘙癢等因皮膚缺水所致的癥狀所困擾呢?相信不少女性都有同樣的困擾——臉上干巴巴的，肌膚一點(diǎn)彈性都沒有，看起來膚色很不好。那么怎么做能讓皮膚變嫩呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理冬季女性潤(rùn)膚食譜的相關(guān)資料，供大家參考!
冬季女性潤(rùn)膚食譜
一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。
潤(rùn)膚食譜二、酸菜黑魚湯
材料：黑魚1條，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大蝦干、肉末、姜、蔥、鹽、胡椒粉、麻油各適量。
做法：
1、黑魚一條宰殺，刮去鱗片，剁去魚頭，片成兩大片魚肉，中間的骨頭魚刺剁成魚排，將魚肉斜刀批成魚片。
2、之后往魚肉上先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻，再放一個(gè)蛋清抓勻上勁，最后放一湯匙生粉抓勻上勁，腌制15分鐘。
3、鍋燒熱，倒入3~4湯匙油，小火煸香一小碗蔥姜蒜末，放入2~3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒，熬出紅油。
4、放入切好的雪菜絲翻炒出香味，再倒入一大碗開水，再加2湯匙生抽和2湯匙料酒，一湯匙雞精，加蓋子燒沸騰。
5、放入腌制好的黑魚肉片和骨刺魚排一起煮，用筷子輕輕劃散開，再撒上青蒜段煮3~4分鐘即可食用。
功效：減肥降脂、護(hù)腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤(rùn)膚美容。
潤(rùn)膚食譜三、胡蘿卜豬蹄湯
材料：豬蹄200克，胡蘿卜100克，姜片3片，人參須、黃芪、麥冬各10克，薏米50克，鹽適量。
做法：
1、將三味藥材洗凈放入棉布袋中，薏米泡水30分鐘，放入鍋中備用。
2、豬蹄洗凈后剁成塊，汆水備用。
3、胡蘿卜洗凈切塊，同姜片入鍋，用大火煮開改小火，30分鐘后撈出藥包，熬至豬蹄熟透，調(diào)入鹽即可。
功效：潤(rùn)膚美容。
潤(rùn)膚食譜四、銀耳煲魚湯
材料：魚頭1個(gè)，魚尾1條，紅棗6個(gè)，銀耳1個(gè)，鹽3克，生姜5克，醬油1ml，料酒1ml，油3ml。
做法：
1、魚頭、魚尾、洗凈，瀝干水，放鹽、油、蒸魚醬油、料酒腌制5分鐘。
2、銀耳洗凈浸泡，讓銀耳發(fā)泡，撕開，瀝干水，待用。
3、清水煮沸，放入入銀耳、紅棗，煲30分鐘。
4、熱鍋，倒油，放入魚頭、魚尾、生姜絲小火煎，微黃，翻轉(zhuǎn)另外一面繼續(xù)煎，二面微黃即可。
5、煎好的魚，放入煲好的銀耳紅棗中，繼續(xù)小火煲10分鐘，煲好的湯，放鹽拌均，即可。
功效：潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)免疫力。
冬季美容養(yǎng)顏食譜
食譜一、什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒、鹽、雞精、淀粉、色拉油各適量。
做法：
1、西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。
2、將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
3、鍋內(nèi)留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調(diào)味，再用淀粉勾芡，即成。
功效：我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎瑴p緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。
食譜二、烏雞山藥湯
材料：烏雞、山藥、枸杞、紅棗、蔥、姜、胡椒粉、鹽、料酒。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，蔥切段，姜切片;鍋內(nèi)放水，烏雞涼水下鍋，后大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫。
2、砂鍋內(nèi)放水，水熱后放入烏雞塊、紅棗，蔥、姜、放入料酒。
3、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉1小時(shí)。
4、放入山藥塊燉30分鐘左右，山藥軟爛即可。
5、加入枸杞、鹽和胡椒粉調(diào)味，再燉5分鐘即可。
功效：山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品。山藥中含多種維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮膚保濕，還能增進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，應(yīng)付冬天的干燥，山藥是不錯(cuò)的選擇。
食譜三、菊花豬肝湯
材料：豬肝500克，清湯1000克，雞蛋3個(gè)，鮮菊花10克。
做法：
1、將豬肝清洗干凈，切開兩半，將里面的筋膜等都去除干凈。
2、然后用刀背砸成泥狀，加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。
3、蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。
4、豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。
功效：菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。
食譜四、黑芝麻花生豆?jié){
材料：黃豆50克，花生15克，黑芝麻10克，白糖適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。
3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機(jī)中加入所需量的清水。
4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。
5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時(shí)候調(diào)入適量白糖即好。
功效：黑芝麻富含生物素，對(duì)早衰導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補(bǔ)血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤(rùn)膚，補(bǔ)血，適合女性常喝。
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