痛經(jīng)是女人每月最大的敵人，痛起來(lái)讓人生不如死，想要醫(yī)治好痛經(jīng)的話那么首次要通過(guò)飲食上的調(diào)理，這些食療方法就很適合你。今天小編給大家整理了調(diào)理痛經(jīng)的食譜知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　調(diào)理痛經(jīng)的食譜

　　1、枸杞燉兔肉

　　枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。

　　2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。

　　3、韭菜炒羊肝

　　韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。

　　4、山楂紅棗湯

　　山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。

　　5、烏豆蛋酒湯

　　烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

　　6、姜棗花椒湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

　　7、姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。

　　原發(fā)性痛經(jīng)的常規(guī)治療

　　一般治療

　　心理因素也是引起原發(fā)性痛經(jīng)的病因之一，所以對(duì)于剛進(jìn)入青春期的少女來(lái)說(shuō)，心理輔導(dǎo)尤為重要，這個(gè)時(shí)候可以跟原發(fā)性痛經(jīng)的少女詳細(xì)講解月經(jīng)的正常生理現(xiàn)象，幫助病人打消顧慮。

　　如果患者有出現(xiàn)原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀，可以建議患者采取熱敷和臥床休息的方式來(lái)緩解病情。

　　熱敷

　　1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

　　2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　按摩

　　按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;

　　2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”

　　原發(fā)性痛經(jīng)的藥

　　口服避孕藥

　　原發(fā)性痛經(jīng)的患者可以采取口服避孕藥的方式來(lái)調(diào)節(jié)痛經(jīng)，其中50%的病人可以完全緩解，90%的病人癥狀明顯減輕。

　　因?yàn)榭诜茉兴幙梢砸种苾?nèi)膜生長(zhǎng)，降低血中前列腺素、加壓素及縮宮素(催產(chǎn)素)水平，抑制子宮活動(dòng)，所以口服避孕藥也是治療原發(fā)性痛經(jīng)的常規(guī)方式之一。

　　原發(fā)性痛經(jīng)的女性子宮活動(dòng)增強(qiáng)，部分是由于卵巢激素失衡，黃體期劑月經(jīng)前期雌激素水平升高所致，口服避孕藥可能是通過(guò)降低前列腺素、血管加壓素、縮宮素水平來(lái)抑制子宮的活動(dòng)。

　　前列腺素合成酶抑制藥

　　如果患者沒(méi)有避孕要求或者短效口服避孕藥不能起到治療效果，可以使用前列腺素合成酶抑制藥，它可以通過(guò)阻斷還氧化酶通路，抑制PG合成，使子宮張力和收縮性下降，達(dá)到治療痛經(jīng)的效果。

　　其中有60%-90%的患者能夠達(dá)到好的治療效果。

　　鈣離子通道阻斷藥

　　鈣離子通道阻斷藥也能夠明顯抑制縮宮素引起的子宮收縮，這種藥劑效雖然毒性小，副作用小，安全有效，不過(guò)服用后偶爾會(huì)有頭痛的的感覺。

　　中藥

　　中醫(yī)認(rèn)為原發(fā)性痛經(jīng)是由于氣血運(yùn)行不暢以引起的，所以在中醫(yī)里，原發(fā)性痛經(jīng)的治療原則是通調(diào)氣血為主，通?？梢苑卯?dāng)歸、芍藥、川芎、茯苓、白術(shù)、澤瀉等組成藥方來(lái)調(diào)理原發(fā)性痛經(jīng)，其效果非常明顯。

　　服用止痛藥

　　如果原發(fā)性痛經(jīng)的患者疼痛比較厲害或者自身對(duì)起痛感比較敏感，可以在醫(yī)生或藥師的建議下服用止痛藥止痛。

　　注意：長(zhǎng)期服用止痛藥具有很強(qiáng)的以依賴性，不建議患者長(zhǎng)期服用。

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