更年期的女性容易出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠健忘、憂慮多疑等問題，這就是更年期綜合癥。食療養(yǎng)生可以解怒讓你擁有一個(gè)好心情。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　更年期適合的食物

　　1、菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水沖泡代茶飲?？梢云礁蚊髂?、滋補(bǔ)肝腎，對于更年期綜合癥者出現(xiàn)眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀有很好的療效。

　　2、蓮子百合粥：蓮子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。養(yǎng)心益腎，清心安神，是調(diào)理更年期綜合癥的飲食方法之一，特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥患者。

　　3、甘麥大棗湯：甘草10g，生小麥30g，大棗5枚，水煎煮后當(dāng)茶飲。特別適合更年期綜合癥，而且，甘麥大棗湯以調(diào)理精神癥狀為主的更年期患者，包括情緒不穩(wěn)定，常悲傷欲哭不能自主以及睡眠不實(shí)等。

　　為什么養(yǎng)生要進(jìn)行食療

　　中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)“藥療不如食療”，以食物為藥物具有以下幾大優(yōu)勢，這也是為什么要選擇食療來進(jìn)行養(yǎng)生的原因。

　　1.食療不會產(chǎn)生任何毒副作用。而藥物治病則不然，長期使用往往會產(chǎn)生各種副作用和依賴性，而且還可能對人體的某些健康造成影響。

　　2.這些食物都是我們?nèi)粘Ｉ钪械钠椒仓?，價(jià)格低廉，有的甚至不花分文，讓我在日常用餐中便可達(dá)到治病的目的，這又是昂貴的醫(yī)藥費(fèi)所無法比擬的。

　　3.食物為藥還具有無痛苦的優(yōu)點(diǎn)，讓人們在享受美食的過程中祛除病痛，避免了打針，吃藥，甚至手術(shù)之苦。

　　食療是最好的偏方，食療確實(shí)對防病治病 有很好好的功效，有不同于藥物治療的優(yōu)點(diǎn)，但不等于食療能包治百病，也不能因此代替藥物治療。