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早餐吃什么才養(yǎng)胃_早上吃什么早餐養(yǎng)胃

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  早上的早餐應(yīng)該多吃點養(yǎng)胃的食物。那么,早餐吃什么才可以養(yǎng)胃呢?早上吃什么早餐是可以養(yǎng)胃的呢?下面學習啦小編給大家分享的早上吃什么早餐養(yǎng)胃,希望能幫到你!

  早上的養(yǎng)胃早餐

  1、姜絲粥

  功效:姜具有養(yǎng)脾陽而除濕的作用,可以有效預(yù)防感冒。

  做法:取大米50克,生姜5片切絲備用,待粥煮得差不多時,放入姜絲再煮5分鐘,煮好后可加適量紅糖攪勻。

  2、芹菜粥

  功效:芹菜有清熱去肝火的效果,同時又能止咳降壓,適合血壓高的人食用。

  做法:芹菜30克切碎,同50克大米一同熬煮即可。

  3、瘦肉粥

  功效:單純的粥營養(yǎng)價值較單一,而瘦肉含豐富蛋白質(zhì),可以彌補粥的不足,適合體力虛弱的人。

  做法:取大米60克,豬瘦肉20克切絲焯水備用,待粥黏稠時,加入肉絲繼續(xù)煮5~10分鐘,可放入少量姜絲一同熬煮。

  4、紅棗粥

  功效:紅棗是對付脾虛胃寒的利器,對于口淡、食欲不佳的人來說有很好的補益功效。

  做法:少量紅棗洗凈放入鍋中小火煮,加入大米50克大火煮開,再用小火慢慢熬制即可。

  5、苦瓜薏米粥

  功效:苦瓜是很好的涼性食物,具有清熱解毒的功效,而薏米可以很好地祛脾濕,二者一同熬制,有清熱祛濕之功效。

  做法:苦瓜15克去瓤切丁,取薏米60克一同熬煮即可。

  早上吃養(yǎng)胃早餐的注意事項

  一、防:首先注意胃部保暖,及時增添衣物;其次避免吃生冷食物,防止腸胃受涼不適。

  二、養(yǎng):腸胃病,“三分治,七分養(yǎng)”,對于有腸胃病史的人更要注意養(yǎng)護腸胃。比如,早餐喝小米粥,就特別養(yǎng)胃;晚餐,注意適當減少豆類、糯米等不易消化的食物的攝入,減輕腸胃負擔。

  三、治:一旦腸胃“急”病要早治療,最好選擇中成藥而非西藥“調(diào)養(yǎng)”兼治療,否則長期的消化不良腹瀉等會使腸胃向慢性胃炎和慢性腸炎等轉(zhuǎn)變。

  專家建議身邊常備一些太極藿香正氣液類純中藥調(diào)養(yǎng)腸胃,對腸胃進行全方位修復,腹脹、腹瀉、消化不良的腸胃不適癥狀就很快解決了。而且它藥性溫和,不含酒精,安全并且副作用小,老人小孩皆可放心使用。

  養(yǎng)胃的食物

  1.高麗菜

  高麗菜富含纖維、礦物質(zhì)、維他命C,高麗菜當中的維生素K1和維生素U,含有抗?jié)円蜃?,可修復受傷組織,可保護胃腸黏膜,經(jīng)常食用可減少胃部不適。

  養(yǎng)胃和傷胃的食物有哪些

  2.南瓜

  南瓜又叫金瓜,含大量果膠,可保護胃壁,減少胃潰瘍癥狀。

  3.木瓜

  木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可幫助消化,緩解胃炎,木瓜是健脾胃好食物。

  4.山藥、秋葵

  山藥、秋葵切開后的黏稠汁液,有保護胃壁功效,是健胃潤腸食材


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早餐吃什么才養(yǎng)胃_早上吃什么早餐養(yǎng)胃

早上的早餐應(yīng)該多吃點養(yǎng)胃的食物。那么,早餐吃什么才可以養(yǎng)胃呢?早上吃什么早餐是可以養(yǎng)胃的呢?下面學習啦小編給大家分享的早上吃什么早餐養(yǎng)胃,希望能幫到你! 早上的養(yǎng)胃早餐 1、姜絲粥 功效:姜具有養(yǎng)脾陽而除濕的作用,可以有效預(yù)防感冒。 做法:取大
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