腎氣不足除了吃一些中成藥以外，還可以吃一些么水果蔬菜來(lái)調(diào)理，那么補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么水果蔬菜最好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么菜水果補(bǔ)腎壯陽(yáng)，僅供大家參考!

　　吃什么菜水果補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　荔枝：眼下正是荔枝上市的季節(jié)，荔枝口感酸甜，是男女老少的最愛，其中含有豐富的果膠，葡萄糖，鈣，鐵，胡蘿卜素，各種維生素，粗纖維等成份，是一種有著很高的食用價(jià)值的水果，也是男人補(bǔ)腎必吃的水果之一。其具有健身養(yǎng)顏等多種功效。荔枝全身都是寶，荔枝核，可輔助治療多種疾病，由其是可用荔枝核打碎之后加水煎服，堅(jiān)持服用就可起到一個(gè)補(bǔ)腎的效果。

　　蓮子：蓮子清心，安神等多種功效，一直被當(dāng)作安神用，其實(shí)蓮子也有補(bǔ)腎的功能，取新鮮的蓮子同水煎服，可治療夢(mèng)遺精，當(dāng)然了經(jīng)常吃蓮子也可強(qiáng)身健體。

　　栗子：栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)，維生素，蛋白質(zhì)，氨基酸等多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)成份，中醫(yī)認(rèn)為栗子性溫，入脾胃，養(yǎng)腎氣，強(qiáng)筋骨，同時(shí)可輔助治療骨質(zhì)疏松，高血壓，是補(bǔ)腎健體的好選擇。日?？砂牙踝赢?dāng)成零食吃，做成湯品，菜品中都可起到滋補(bǔ)的功效。

　　葡萄：葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，具有抗衰老，促消化，防癌，滋補(bǔ)等多種功效，多吃葡萄可幫助恢復(fù)自由基對(duì)恢復(fù)女性身體健康具有很大的幫助。如果有前列腺方面，或者小便短赤的問(wèn)題的話，可用新鮮的葡萄去皮之后弄爛之后，加開水每日飲用，就可起到很好的治療效果。

　　桑葚：又稱桑果，是一種具有補(bǔ)肝，益腎等作用的水果，可生吃，可做成菜吃，都具有很好的補(bǔ)腎的作用，據(jù)說(shuō)桑葚是當(dāng)年皇室御用補(bǔ)品，在民間更是有“男人果”的美稱，其可提高人體的免疫力，在很多中醫(yī)的醫(yī)學(xué)典故中對(duì)其都有著很好的描述，認(rèn)為桑葚就是一種藥食兼用的傳統(tǒng)滋補(bǔ)中藥。因此男人可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

　　獼猴桃：很多人只知道多吃獼猴桃可以美容，其實(shí)不然獼猴桃還有多種養(yǎng)生功效，例如獼猴桃中還含有清促進(jìn)素，可以更好的幫助穩(wěn)定情緒，可以安神，而獼猴桃中還有的豐富的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)心臟健康，促進(jìn)排便等也都是有很大的功效的，是秋季最好的水果 之一。吃了獼猴桃，也不要把獼猴桃仍了，弄碎之后，用溫開水送服，可輔助治療男人的前列腺炎，補(bǔ)腎氣。

　　白果：白果可生吃，可做成菜，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，由其是秋冬之季最好的水果之一，當(dāng)然了如果生吃白果的話，過(guò)多容易造成胃脹等問(wèn)題，因此建議不要直接生吃，可多用白果菜，白果湯品，等更具養(yǎng)生保健價(jià)值。

　　胡桃：胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，氨基酸，可輔助治療多種疾病，可止咳去喘，由其是對(duì)于因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/shenxushenkui/' target='_blank'>腎虛引起的腰酸背痛具有很好的輔助治療的作用。

　　當(dāng)然了補(bǔ)腎并不止是男人的事，生活中女性也是需要補(bǔ)腎的，如果女性腎虛的話，同樣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響的，所以不管男人還是女人平時(shí)除了要多吃這些補(bǔ)腎的食品之外，同時(shí)還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，多注意休息，多科學(xué)均衡的飲食，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好

　　1、刺莓酒

　　【主料】刺莓果100克，米酒500克。

　　【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　【功用】健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　2、龍眼肉粥

　　【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。

　　【功用】健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　3、琥珀核桃

　　【主料】核桃肉300克，白糖150克。

　　【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

　　【功用】補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么湯品好

　　參元湯

　　材料做法：人參6克加桂圓肉10枚，共煮內(nèi)服，對(duì)慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養(yǎng)血安神之功效。

　　功效：人參益氣健脾，桂圓肉養(yǎng)血安神。

　　海參枸杞湯

　　材料做法：海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

　　功能：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

　　豬腰湯

　　材料做法：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

　　功效：補(bǔ)腎，強(qiáng)腰益氣。

　　海參煲鴨湯

　　材料做法：海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。

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