預(yù)防胃病的食物
俗話說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”。跟控制疾病相比,其實(shí)預(yù)防更重要。那么預(yù)防胃病吃什么好呢?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦預(yù)防胃病的食物,希望你喜歡。
預(yù)防胃病的食物
1、牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。
作用:補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營(yíng)養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、主食
最養(yǎng)胃的,是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,對(duì)胃有好處。另外就是餅干。
預(yù)防胃病的方法
1、飲食上需做到規(guī)律健康,按時(shí)就餐,不要吃得太早也不要吃得太晚,不要經(jīng)常吃零食、生冷食物,這些都會(huì)加重胃部的工作量,容易引發(fā)胃病。
2、飲食盡量保持清淡,飲食講究均衡搭配,吃得清淡些,可有肉類作為輔佐。而有胃病的患者飲食上注意做到溫、軟、淡、素,可以采取多餐少吃的方式。在進(jìn)餐的時(shí)候,要細(xì)嚼慢咽,吃飯要專心不講話、看電視。若有吸煙飲酒習(xí)慣的人則應(yīng)解除,以免對(duì)胃粘膜造成刺激,導(dǎo)致潰瘍惡化,胃病復(fù)發(fā)。
3、注意保持情緒樂(lè)觀,有研究表明了人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著關(guān)系,一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會(huì)成為引發(fā)胃病的因素,所以預(yù)防胃病需保持愉快的心情,積極樂(lè)觀,避免出現(xiàn)焦慮、驚恐、緊張等消極負(fù)面的情緒。
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