身體不同部位抗衰老的護(hù)理方法
衰老是必然的,但是我們要如何抗衰老呢?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了身體不同部位抗衰老的護(hù)理方法,希望能夠幫到你。
身體不同部位抗衰老的護(hù)理方法
一、 頭發(fā)
如果你已經(jīng)出現(xiàn)了白發(fā),短發(fā),頭發(fā)越來越稀疏,扁塌,當(dāng)務(wù)之急是多吃些黑色食物可以養(yǎng)腎補(bǔ)血,讓頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。
當(dāng)然,即便你還年輕,為了有效預(yù)防這種狀況,首先要先養(yǎng)好腎,養(yǎng)好腎才能養(yǎng)好頭發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為,人的衰老首先是體現(xiàn)在頭發(fā)上。很多能夠保持年輕的人都有捶腰背的習(xí)慣,具體方法是每天用兩個(gè)拳頭輕輕敲打后腰處的穴位,這樣有利于腎臟的保養(yǎng),讓你的衰老進(jìn)程減慢。其次,好好梳頭,經(jīng)常按摩頭皮很重要。多用十指梳頭,兩手張開,食指彎曲,從額前發(fā)際線開始用力點(diǎn)按十秒,放松,再向后移動半厘米點(diǎn)按,直到腦后,反復(fù)點(diǎn)按5到10分鐘。另外,你也可以用牛角梳來梳理頭發(fā)同時(shí)按摩頭皮。
二、 牙齒
如果照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變得越來越長,當(dāng)務(wù)之急是先去醫(yī)院檢查下是否有牙周疾病,如果有一定及時(shí)治療,牙齦敏感的人推薦使用刷毛較軟,頂端圓鈍的牙刷。
即使如此,預(yù)防工作也要做好。按摩牙齦外加每天叩齒是很好的預(yù)防之道。按摩可以增進(jìn)牙齦血液循環(huán)和新陳代謝,有效預(yù)防牙齒衰老:食指放在牙齦上,做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動按摩動作,然后漱口,盡量使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩;叩齒也能很好的呵護(hù)牙齦:清晨起床后將上下牙對合,均勻清扣36下,與之相配合的還有下頜動作,伸舌動作都能起到呵護(hù)牙齦,強(qiáng)健牙齒的作用。
三、 皮膚
如果低頭照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己臉部輪廓出現(xiàn)“雙影”,當(dāng)務(wù)之急是適時(shí)地補(bǔ)充膠原蛋白非常必要。而補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)可以減少自由基的產(chǎn)生,預(yù)防肌膚衰老,通過補(bǔ)充維生素C,維生素E,胡蘿卜素和茄紅素都可以起到作用。
當(dāng)然,做好防曬和充足的睡眠時(shí)好皮膚的關(guān)鍵。別以為出門5分鐘就不需要涂抹防曬霜,皮膚抗衰最基礎(chǔ)的保養(yǎng)就是防曬。另外,每天睡眠7到8個(gè)小時(shí)的人皮膚會更晚出現(xiàn)細(xì)紋。
四、 乳房
如果你的乳房變得對地心引力更敏感,比以前更松弛了,那大概是氣血出現(xiàn)了問題,乳腺就會變得早衰,通過按摩,食療等方法可以刺激穴位,疏通經(jīng)歷,最終達(dá)到健胸的目的。
乳房是女性美貌的第二特征,打好預(yù)防針是關(guān)鍵。因此,每天的按摩和植物雌激素是少不了的。每天睡前按摩乳房10分鐘能促進(jìn)乳房區(qū)域的血液循環(huán),幫助緩解乳房增生等問題。另外,通過食補(bǔ)異黃酮的方法也可以幫助維護(hù)乳房的年輕狀態(tài)。也有數(shù)據(jù)顯示,積極開朗的愉快心情更有利用乳房的健康。
很多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為衰老是一種疾病,不要等到衰老征兆有一臺你跳出來提醒才開始重視這些問題。想要皮膚豐潤,秀發(fā)如云就要有效果防范。防范的越早,它來的就越晚。
美白身體小竅門
1、玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡,可以增進(jìn)血液循環(huán),搭配玫瑰精油會使泡完的整個(gè)身體發(fā)亮、白皙、嫩滑。
2、雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法
五只雞蛋打成蛋液,在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜,將三者均勻地混合均勻。
清潔好身體皮膚后,將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對肌膚進(jìn)行揉搓和按壓,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,幫助排清身體的毒素。按摩好之后,雙手輕輕拍打,促進(jìn)肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時(shí)后用溫水沖洗干凈。
作用
這款體膜具有溫和膚質(zhì),促進(jìn)皮膚新生細(xì)胞生長的作用。配合按摩,能夠讓肌膚吸收當(dāng)中的營養(yǎng)成分,讓皮膚變得滋潤有彈性,讓你恢復(fù)嫩白美肌哦。
3、飲食方面
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
4、休息和睡眠
休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
5、外出要注意防曬
外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲,以保護(hù)肌膚。每次晴天外出時(shí),都應(yīng)涂防曬品,而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品,并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
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