男人按摩哪里可以養(yǎng)腎
腎臟是先天之本,腎強(qiáng)則體壯。就拿男性來(lái)講,男人身體好壞、性功能等都跟腎息息相關(guān),腎好的男人精神煥發(fā)神采奕奕,而腎不好的男人則疲乏無(wú)力、容易疲勞。相信每個(gè)男人都希望自己有一個(gè)好腎,那你知道嗎?經(jīng)常摸身體這處,也能摸出好腎。
中醫(yī)稱,在人身上藏著一些和腎相關(guān)的男人穴,男人如果經(jīng)常按摩這些穴位可達(dá)到很好的強(qiáng)腎作用。下面我們來(lái)介紹一下這些穴位
1、太溪穴
太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷部位,是腎經(jīng)上的重要穴位,這個(gè)穴位匯聚腎經(jīng)元?dú)?,?jīng)常按摩這穴位,可以腎臟補(bǔ)充精氣。按摩時(shí),以穴位處有酸脹的感覺(jué)為準(zhǔn)。一天當(dāng)中,17點(diǎn)左右腎經(jīng)最弱,這個(gè)時(shí)候按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。
2、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于人們肚臍下方3寸的位置,關(guān)元穴可以算得上是男性保健的要穴,男人經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能起到補(bǔ)腎強(qiáng)身、溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)虛益損的作用。
3、涌泉穴
涌泉穴是腎經(jīng)上的重要穴位,位于人的腳上,中醫(yī)理論認(rèn)為:“腎臟中的精氣就尤如涌泉之水,來(lái)源于足下”,經(jīng)常按摩涌泉穴能起到極好的補(bǔ)腎益精、強(qiáng)身健體的作用。腎虛的人經(jīng)常按摩這個(gè)穴位也可以得到很好的調(diào)節(jié)作用。按摩時(shí)以穴位感覺(jué)到發(fā)熱為宜。
除此之外,多按摩腰部也能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎養(yǎng)生的作用。
男人日常如何養(yǎng)腎
1、早睡早起
很多不良的生活習(xí)慣都易對(duì)腎臟造成不良的損傷,如過(guò)度熬夜,睡眠不足很容易使得腎臟精氣產(chǎn)生虧損,從而不利于腎精的養(yǎng)護(hù)。因此,男人想要腎好,保持充足的睡眠非常重要。
2、晚上可以泡泡腳
想要腎好,晚上不妨泡泡腳,不但能舒緩疲勞,還能讓腎臟得到很好的放松。泡腳時(shí)間在晚上9點(diǎn)是效果最好的。
3、注重飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,黑色能入腎,黑豆、黑木耳便是極好的滋補(bǔ)腎臟的美食,男性朋友日常飲食中可適量多吃這些對(duì)腎好的黑色食物。還可以喝一些有健脾益腎的益生菌飲品,如人參瑪卡復(fù)合菌酵液,它是以大豆、麥芽、人參、瑪卡、葛根、枸杞子、芡實(shí)等谷物和藥食同源性中藥為主要原料,對(duì)緩解疲勞、提高男士精力、補(bǔ)腎健脾、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡有很好的作用。
另外,多運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵。男性朋友想有好腎,就要運(yùn)動(dòng)起來(lái),既能強(qiáng)身健體,又能補(bǔ)腎養(yǎng)生。