6到18歲腎功能保健方法
我們應(yīng)該在出現(xiàn)腎功能不好的表現(xiàn)后及時(shí)的去保健,那么6到18歲腎功能保健方法是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的6到18歲腎功能保健方法,希望對(duì)您有用。
6到18歲腎功能保健方法
拒絕暴飲暴食:暴飲暴食對(duì)人的健康不利,有腎病的人更要拒絕暴飲暴食。此外,過(guò)多蛋白質(zhì)和鹽,會(huì)給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。故有腎病的人不宜喝運(yùn)動(dòng)飲料,因?yàn)檫@類飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分。
禁止飲用來(lái)歷不明和成分不明的井水和河水:以免水中鉛、鎘、鉻等重金屬太高而腎臟造成損害。
適量飲水不憋尿:尿液積聚在膀胱中,易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖,細(xì)菌會(huì)沿著輸尿管到達(dá)腎臟,從而造成腎臟感染。
不亂吃藥:正所謂,是藥三分毒。很多市售的感冒藥、中草藥和止痛藥都有毒性,都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,因此一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下吃藥,不能亂吃,還有,醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥等藥的副作用也要了解。
定期檢查:定期檢查才能保證早發(fā)現(xiàn)早治療。因此,最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
有病要及時(shí)治療:如果感冒反反復(fù)復(fù),或是感冒后,出現(xiàn)高血壓、水腫、解小便有泡泡的現(xiàn)象,最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。小心扁桃腺炎,喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí),務(wù)必根治,否則容易導(dǎo)致腎炎。泌尿道結(jié)石要處理,結(jié)石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水,長(zhǎng)久下來(lái),腎臟會(huì)完全損壞而不自知。控制高血壓高血壓和高血壓,血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
腎功能不好調(diào)理方法
1.護(hù)好雙腳
養(yǎng)腎需要注意足部的保暖,因?yàn)槟I經(jīng)是以足底為起點(diǎn)的,足部卻極易被寒氣侵入。所以,養(yǎng)腎需要進(jìn)行足部保暖,睡覺(jué)時(shí)別讓電扇或者空調(diào)直吹到腳上,也別長(zhǎng)期光腳走在哪些潮濕的地方。此外,還有很多穴位集中在足底,比如涌泉穴,在足心位置,是腎經(jīng)的起點(diǎn)。每天晚上睡前可將涌泉穴揉按一番,能夠達(dá)到不錯(cuò)的養(yǎng)腎固精效果。
2.搓腰
按摩又稱推拿,是中國(guó)最古老的醫(yī)療方法。經(jīng)常用雙手搓按腰眼,可以預(yù)防腰酸腰痛。腰眼穴位于“帶脈”環(huán)繞腰部的經(jīng)脈之中,為腎臟所在部位。
3.少點(diǎn)咸
在冬天我們腎臟的功能本來(lái)偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會(huì)更旺。過(guò)旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議,冬天要盡量少吃咸味食品,防止腎水過(guò)多;多吃些苦味食物,以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
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4.飲水養(yǎng)腎
水是人體重要組成部分,如果水分不足,非常容易導(dǎo)致人體滯留毒素,使腎臟負(fù)擔(dān)加重。所以,按時(shí)喝水對(duì)養(yǎng)腎而言極為重要。
5.擦丹田
丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元?dú)庀嗤?,是人體生命動(dòng)力源泉。按摩此穴能帶動(dòng)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝,達(dá)到健脾益氣,柔肝補(bǔ)腎功效。
6.有尿不要忍
膀胱內(nèi)存積的尿液達(dá)到足夠時(shí),會(huì)使神經(jīng)受到刺激,出現(xiàn)尿意。此時(shí)必須及時(shí)到廁所去,把小便排出人體。不然,積留下來(lái)的尿液會(huì)變成水濁之氣,導(dǎo)致腎臟受損。因而,排尿及時(shí)也是養(yǎng)腎的極佳策略。
7.搓耳
中醫(yī)五行講“腎主藏精,開(kāi)竅于耳”,按摩耳廓調(diào)節(jié)腎的功能。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,“五臟六腑,十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”,耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集處。雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面,再向上折按摩耳背面,反復(fù)10次。還可以摩耳廓,以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,相對(duì)捏揉,至發(fā)熱。經(jīng)常搓耳可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器都有保健作用。
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