嘴巴舌頭經(jīng)常上火吃什么好
上火是我們大家在平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)的情況,通常來講,人們?cè)谏匣鸷螅淠樕虾妥焐鲜亲畛1憩F(xiàn)上火癥狀的部位,而嘴角因?yàn)樯匣鸪霈F(xiàn)糜爛和起泡的情況就更為常見,那我們因嘎嘎會(huì)吃什么防止上火呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何飲食才能降火的知識(shí),希望對(duì)大家有用處!
嘴把舌頭經(jīng)常上火可以吃的降火食物
1、白蘿卜
白蘿卜性寒,味平,也是降火,瀉火之良方。
2、大白菜
大白菜素有百菜之王的美稱,其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火,同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過旺引起的便秘,口腔潰瘍等均有一定的幫助。
3、菠菜
菠菜是很多女性的最愛,菠菜不僅含有豐富的鐵,可幫助補(bǔ)血,同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因?yàn)楦位疬^旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。
4、山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀,同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神,補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。
5、百合
百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品,雖說其口感不是特別好,但是如果能與蓮子一起服用的話,那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對(duì)于老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病,更有利于理氣。
6、西紅柿
西紅柿素有“美容王”之美稱,其實(shí)西紅柿也具有下火,平肝,補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺,多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
7、苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表,雖其苦無(wú)比但是卻是瀉火的良方,是清熱解毒的最佳選擇。
8、黃瓜
黃瓜汁不僅可美容,同時(shí)還可消除肝火,特別是對(duì)由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。
怎么才能不容易起泡
規(guī)律飲食去火潤(rùn)燥
春天尤其要注意飲食,吃飯不要饑一頓飽一頓,少吃大魚大肉等肥膩食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。
水和蜂蜜,化燥必備
春季干燥,人體容易丟失水分而使得皮膚干燥,所以,春季補(bǔ)水是第一要?jiǎng)?wù)。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘、性平,歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。所以,沒事兒來杯蜂蜜水,瀟灑滋潤(rùn)顯青春!
蔬果夠,健康足
當(dāng)然,春季還要補(bǔ)充足夠的水果蔬菜。新鮮的水果蔬菜不僅含有豐富的維生素和膳食纖維,更含有許多人體所需的礦物質(zhì),能夠增強(qiáng)人體的免疫力,提高抵抗疾病風(fēng)險(xiǎn)的能力。
當(dāng)然,糖分含量高的水果要少吃。春季草莓性涼,一次也不能吃多了。像梨子、香蕉、芹菜、苦瓜、番茄等都是不錯(cuò)的春款果蔬。
少吃咸辣食物和干果
容易引起身體干燥的飲食原因是咸辣食物吃的比較多。相信大家在生活中也很有感觸,吃咸魚多一點(diǎn),就必須要多喝水,要不會(huì)很口渴,吃辣也是一樣。當(dāng)然,最具代表性的食物就是「辣條」了。
而炒貨類食物除了干燥外,往往還含有很高的鹽分。所以,盡管堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,也不能無(wú)限制地吃。
家庭春款飲品推薦
決明子茶
決明子性微寒,味道較苦,有祛風(fēng)、疏通肝氣、潤(rùn)腸通便作用,對(duì)虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定輔助作用。此外,現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇作用。將單味炒決明子直接泡茶飲用,直至茶水無(wú)色即可。
菊花蜜飲
菊花具有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝、平肝的作用,可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀;蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效,也可改善茶飲口感。取菊花50克,沖泡后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用,可生津潤(rùn)肺,降肝火。
綠茶
春天是綠茶一年中品質(zhì)最好的時(shí)候,經(jīng)過一冬的營(yíng)養(yǎng)積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足。龍井、碧螺春等敗火效果尤佳。綠茶具有祛毒利膽、以氣化濕的功效。
但是,綠茶也略偏寒性,脾胃虛弱的人若想飲用,宜搭配辛溫的桂花,中和寒涼。另外,老年人和禁忌者不宜喝濃綠茶,具體情況謹(jǐn)遵醫(yī)囑