夏季正是容易上火的季節(jié)，上火怎么辦？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有效降火的食物，一起來(lái)看看吧。

　　有效降火的蔬菜

　　芹菜

　　當(dāng)男性朋友出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芹菜，不僅美味而且還能起到降火、降血壓、降血脂的作用。

　　男人往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，男人常吃些芹菜有助于清熱解毒，防病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

　　苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。

　　苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激男人人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

　　男人可以用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等等都有非常好的治療作用。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。

　　如果男人覺(jué)得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺(jué)得要上火了，有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。

　　西瓜

　　西瓜中含有大量的水分，男人在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善;西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)。

　　不過(guò)我們也應(yīng)該知道西瓜屬于寒涼性質(zhì)的食物，所以吃多了對(duì)男性朋友的健康也是非常不利的，適當(dāng)食用即可。

　　空心菜

　　空心菜在促進(jìn)男人腸蠕動(dòng)、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。

　　中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。

　　中醫(yī)藥膳解決上火

　　鮮藕蘿卜飲

　　配方：生蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕500克。

　　制法：上二者搗爛絞取汁液。

　　功效：清熱除煩，生津止渴。

　　用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。

　　地芩竹葉飲

　　配方：生地15克，黃芩9克，淡竹葉15克，白糖適量。

　　制法：前三味加水煎取湯汁，調(diào)入白糖。

　　功效：清心瀉火。

　　用法：每日1劑，分2次飲用，或代茶頻飲

　　蓮心梔子甘草茶

　　配方：蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。

　　制法：以上諸物加入開(kāi)水浸泡。

　　功效：清心瀉火。

　　用法：每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。

　　竹葉通草綠豆粥

　　配方：淡竹葉10克，通草誣克，甘草1.5克，綠豆30克，粳米150克。

　　制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。

　　功效：清熱瀉火，解毒斂瘡。

　　用法：早晚分食。

　　蓮子甘草茶

　　配方：蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。

　　制法：將上物一并放入茶杯內(nèi)，沖入開(kāi)水浸泡。

　　功效：清心泄熱。

　　用法：代茶頻飲。

　　生活中可能引發(fā)上火的原因

　　1、干燥的季節(jié)或氣候

　　秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。

　　2、不良飲食習(xí)慣因素

　　嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品，都會(huì)引起上火。

　　另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類(lèi)、桂園、荔枝、橘子等。

　　3、生活習(xí)慣因素

　　如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。

　　4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品

　　滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處，但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時(shí)不要吃。

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