很多媽媽們在哺乳期會出現(xiàn)各種各樣的狀況，上火嗓子疼就是其中的一種現(xiàn)象，但是媽媽們在這個時候一定不好亂吃藥，可以先吃一些降火的食物試試。以下是小編推薦哺乳期上火嗓子疼食療法的知識，歡迎閱讀!

　　哺乳期上火嗓子疼食療法

　　1、蘿卜茶

　　用白蘿卜100克，茶葉5克。茶n十用沸水沖泡5分鐘，取汁;白蘿卜洗凈，切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可。每日2劑，不拘時溫服。具有清熱化痰，理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多，納食不香等。此茶原料易得，制作簡便，對肺熱咳嗽痰多者服之較宜。

　　2、杏梨茶

　　用苦杏仁10克，大鴨梨1個，冰糖少許。將杏仁去皮尖，打碎;鴨梨去核，切塊;加適量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶飲用，不拘時。此茶能潤肺止咳。適用于燥熱型急性氣管炎、咳嗽。

　　3、北杏豬肺湯

　　用豬肺250克，北杏10克，姜汁、精鹽各適量。豬肺切塊洗干凈，與北杏加清水適量煲湯，湯將好時沖入姜汁1—2湯匙，用精鹽調(diào)味即成。飲湯，食豬肺，可以每日2次。此方止咳化痰，補肺。適用于慢性支氣管炎，腸燥便秘等癥。

　　4、沙百鴨湯

　　用北沙參50克，百合30克，鴨肉200克，蔥、姜、精鹽各適量。將沙參、百合切片;鴨肉切小塊，放人蔥、姜等，加精鹽，加水適量共煮湯，至鴨肉熟即可。食鴨肉，飲湯。每日1次或隔日1次?？梢?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰清熱，潤肺止咳。適用于陰虛火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中帶血等癥。亦可用作肺結核陰虛證侯明顯的患者平時食療之品。

　　5、銀耳冰糖羹

　　用銀耳10克，冰糖20克。先將銀耳去蒂，揀凈雜質(zhì)，用冷開水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成。當夜點食用，每晚1次?？梢宰剃帩櫾?，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中帶血等癥。

　　6、山藥杏仁粥

　　用山藥粟米各100克，杏仁20克，酥油適量。山藥煮熟，粟米炒為粉;杏仁炒熟，去皮、尖，搗為末。每日空腹開水調(diào)杏仁末10克，山藥、粟米粉各適量，人酥油服。可補中益氣，溫中潤肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳等癥。

　　7、蔥梨湯

　　用蔥白(連須)7根，鴨梨1個，冰糖9克。將以上3味加水煎煮。吃梨，飲湯。每日2次。此方具有清熱疏風的作用。適用于風熱型咳嗽，咳嗽頻劇，喉燥咽痛，咳痰不爽等癥。

　　哺乳期飲食需注意

　　1、多補充水果，水果可補充維生素及礦物質(zhì)，媽媽飯后可以吃少量水果如蘋果、橘子、香蕉等，吃前最好溫熱下再吃。

　　2、飲食宜清淡，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物，飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。

　　3、哺乳期媽媽不要吃生冷堅硬的食物，會影響消化功能，也易使牙齒松動。

　　哺乳期上火吃的蔬菜

　　白菜：可以清熱除煩，利大小便。

　　芹菜：能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益。

　　萵筍：質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

　　茭白：清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用。

　　蓮藕：生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。

　　百合：清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

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