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寶寶上火吃什么食物效果最好

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  因為寶寶的消化能力和抵抗能力都不是很好,所以寶寶是很容易上火的,寶寶上火后可以通過飲食來進行身體的調理,那么寶寶可以吃那些食物呢?以下是小編推薦寶寶上火吃的食物知識,歡迎閱讀!

  寶寶上火吃的食物

  水

  人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

  黃綠色蔬菜

  天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

  菇類

  最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

  糙米、薏仁

  五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

  蕃茄

  蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

  優(yōu)酪乳

  嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發(fā)育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。 免疫系統(tǒng)良好,孩子才有強壯的體質。所以,請不要讓小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,此外,不要讓小孩偏食而導致營養(yǎng)失調。均衡而優(yōu)質的營養(yǎng),造就優(yōu)質的免疫力,能讓孩子輕輕松松遠離病菌。

  煲湯

  可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

  營養(yǎng)食物

  可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干,用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

  寶寶去胃火的食療方法

  1、清胃芳香水:先把10g淡竹葉放入沸水中用大火煮3min,然后放入5g砂仁、10g藿香煮5min即可??诜蚝?早晚各一次。清胃瀉火、芳香化濁。

  2、涼拌西瓜皮:將新鮮干凈的西瓜皮外皮削去,留紅色果肉與偏白部分,切成細絲,稍微放點鹽,拌一拌即可。清瀉胃火、生津消渴。

  3、蔬果汁飲:以榨汁機榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml,混合后涼飲。

  4、羅漢果涼茶:胃火旺治療以清瀉胃火為主,可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效,常用于肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等癥,對于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。羅漢果具有清熱解毒的作用,可以有緩解肺熱咳嗽的作用,同時也可以起到保健的作用,對于緩解扁桃體發(fā)炎有好處的哦。

  寶寶上火易引發(fā)哪些疾病

  口角炎

  俗稱“爛嘴角”,多因維生素B2和鋅缺乏引起,假如伴有細菌或真菌感染時更易出現(xiàn)嘴角干裂、糜爛,疼痛。

  鵝口瘡

  又稱“雪口”,是由白色念珠菌引起的最常見的嬰幼兒口腔病。在口唇、舌及頰黏膜均可見到大小不等的皰疹,四周有紅暈,破潰后形成潰瘍,有黃白色纖維素分泌物覆蓋;不肯吃奶、吃飯、喝水,哭鬧不安,大一點的寶寶會說口腔疼痛;有的患兒伴有發(fā)燒、精神萎靡等癥狀。

  上呼吸道感染

  寶寶上火是引發(fā)上感的導火索,這是因為咽喉部干燥,反抗力下降。若受到鼻病毒等感染,就會發(fā)生上感,出現(xiàn)發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀。嬰兒的鼻腔被濃鼻涕阻塞時,就會出現(xiàn)呼吸困難,拒絕吃奶等。

  鼻出血

  春天,尤其是早春二月,氣候比較干燥、嚴寒,寶寶上火后引起鼻黏膜干燥,導致黏膜下小血管破裂而流鼻血。

  急性喉炎

  由于寶寶喉腔狹小,聲門下軟骨柔軟疏松,黏膜內血管和淋巴管豐富,一旦上火,咽喉出現(xiàn)炎癥時易發(fā)生喉頭痙攣性水腫,進而導致喉梗阻,患兒吸氣性呼吸困難,鼻翼煽動,聲音嘶啞,咳嗽時發(fā)出“空空”的聲音,面色蒼白,口唇青紫,嚴重者可出現(xiàn)三凹征(即呼吸時,在鎖骨上窩、胸骨上窩、肋間隙及劍突下窩處出現(xiàn)凹陷),甚至昏迷。如不及時搶救,會因窒息而死。

  急性中耳炎

  與成人相比,幼兒的咽鼓管位置呈水平狀,且較寬、直、短,上火或感冒后,鼻涕增多,咽喉部有炎癥時,鼻咽部的細菌或病毒輕易通過咽鼓管侵犯中耳,引起急性化膿性中耳炎。有些患兒伴有發(fā)熱、畏寒、嘔吐、腹瀉等癥狀。周歲以內的寶寶會哭鬧不休、煩躁、抓耳、不吃奶等。兩三歲的寶寶會指著耳朵說痛。

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寶寶上火吃什么食物效果最好

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