對(duì)于那些面部長(zhǎng)有色斑的人群來(lái)說(shuō)，有色斑在日?？芍^是苦不堪言，因?yàn)樯邥?huì)嚴(yán)重影響了大家的顏值，以下是小編給你推薦的怎樣可以減少臉上的色斑，希望對(duì)你有幫助!

　　減少色斑的方法

　　1、飲食

　　要想給身體進(jìn)行排毒，那么從飲食上來(lái)解決是一種不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榇蠹以诔缘倪^(guò)程中不僅能夠享受到美食，更為重要的一點(diǎn)就是能夠有效的給身體排出毒素。

　　如果你想要給身體進(jìn)行排毒，那么在飲食上你們首先就要多喝點(diǎn)湯，這樣才能夠有效的促進(jìn)身體中的新陳代謝。

　　對(duì)于做湯的食材其實(shí)是有要求的，一定要把那些有助于排毒的食物放進(jìn)去煮湯，這樣才會(huì)有助于大家給身體進(jìn)行排毒，打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，你們可以把海帶、黑木耳、綠豆等食物放進(jìn)鍋中煮湯，之后喝其湯水，對(duì)于排出身體中存在的毒素來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。

　　除了這點(diǎn)之外，大家還可以通過(guò)吃一些排毒的水果，像獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉等，經(jīng)常吃點(diǎn)能夠有效的給身體進(jìn)行排毒，而且味道也是非常美味的。

　　2、按摩

　　如果你想要去除面部的色斑，那么在日常就需要你們多注意給面部進(jìn)行按摩，這樣才能夠促進(jìn)面部的血液代謝在用溫水清洗完面部之后，大家要把自己的雙手進(jìn)行對(duì)搓，緊接著把搓完的雙手敷在面部，讓手部的溫度能夠帶動(dòng)面部的血液流動(dòng)，而且還能夠讓緊繃的面部肌膚得到放松，之后你就可以用手掌輕輕的搓揉自己的面部了，大約堅(jiān)持一兩分鐘這樣，就可以了。，從而有助于大家把面部的毒素排出去，減少色斑的形成

　　大家除了要注意按摩面部之外，在日常的生活中還可以通過(guò)按摩膀胱經(jīng)，來(lái)有效的幫助自己排出身體中存在的毒素。膀胱經(jīng)是人體中覆蓋面積最大的一條經(jīng)絡(luò)，并且它還是人體中排毒的重要通道，因此經(jīng)常對(duì)這條經(jīng)脈進(jìn)行拍打，能夠有效的排出身體中存在的毒素。

　　后背是膀胱經(jīng)聚集的地方，自己往往不好對(duì)其進(jìn)行拍打，那么在這時(shí)你可以請(qǐng)家人幫你拍打。實(shí)在不行，小編告訴你們拍打大腿后側(cè)也是可以的，因?yàn)樵谶@個(gè)部位也是膀胱經(jīng)路過(guò)的地方，而且自己進(jìn)行拍打也會(huì)比較方便，大家在日常的生活中只要注意到即可。

　　導(dǎo)致長(zhǎng)色斑的原因

　　1、不喝水

　　喝水是一件再正常不過(guò)的事情了，大家都知道喝水能夠促進(jìn)身體中的新陳代謝，那么在這樣的情況之下，就會(huì)有助于你們排出身體中存在的毒素，但是很多人在日常的生活中卻不喜歡喝水。

　　如果你不喝水，在加上你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么身體中的新陳代謝就會(huì)比較慢，那么在這樣的情況之下，就會(huì)導(dǎo)致毒素堆積在身體中。

　　2、吃垃圾食品

　　什么是垃圾食品?這主要就是指燒烤以及一些零食，在這里食物中不僅含有非常多的有毒物質(zhì)，而且其添加劑也是比較多的，如果你經(jīng)常吃這樣的食物，那么就會(huì)導(dǎo)致身體中的毒素大量堆積，從而不利于你們的健康。

　　3、睡眠不足

　　現(xiàn)在人或多或少都會(huì)存在著一些睡眠障礙，如果你有這種問(wèn)題在困擾著自己，那么在日常的生活中就要尋求方法去解決它。

　　如果這么一直放任下去，那么就會(huì)影響身體的正常代謝，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓一些人的身體中有毒素的堆積。

　　自制減少色斑的面膜

　　苦瓜面膜

　　材料：苦瓜

　　做法：將苦瓜放入冰箱冷藏15分鐘，取出洗凈切片，敷在臉上，15分鐘后取下，清水將臉洗凈即可。

　　功效：苦瓜不光能夠清熱解毒，用來(lái)敷臉更是有美白保濕的功效，堅(jiān)持使用可有效淡化色斑。

　　豆腐蜂蜜面膜

　　材料：水豆腐1塊，面粉15g，蜂蜜5g

　　做法：將豆腐搗碎，然后用紗布濾去多余水分，加入面粉和蜂蜜拌勻，涂抹于臉上，20分鐘后洗凈即可。

　　功效：堅(jiān)持使用可美白皮膚，同時(shí)使皮膚更加細(xì)膩嫩滑

　　絲瓜面膜

　　材料：絲瓜，面粉

　　做法：絲瓜榨汁，過(guò)濾掉渣滓不要，加入一匙面粉拌勻。均勻涂抹于面部，15-20分鐘后溫水洗凈。

　　功效：此款面膜具有美白嫩膚，補(bǔ)水保濕的功效。

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