吃什么水果能淡化色斑
色斑的問題肌膚是很多女性最大的痛處了,色斑的出現大大影響到顏值。除了外用的淡化色斑護膚品之外,搭配內調的食療方法效果更佳。以下是學習啦小編給你推薦的吃什么水果能淡化色斑,希望對你有幫助!
淡化色斑的水果
西紅柿
對于西紅柿的美白淡斑的效果早就已經被應用很長時間了。對于西紅柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此,常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然,你也可以選擇把西紅柿磨成汁,每天喝一到兩杯,堅持下去,效果非常明顯。
檸檬
檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸,能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸,建議還是拿來泡水,并加少量冰糖,以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚,防止皮膚血管老化,又可消除面部色素斑。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原,在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處,如潤滑、強健皮膚,防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁,堅持一段時間,會有明顯的祛斑效果。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。
但是,如果你是處于妊娠期,而且體質脾胃虛寒的,建議不要多吃,否則容易腹瀉。
食療色斑的方法
山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作程序
1.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:補血養(yǎng)顏,消除色斑。
什錦水果羹
原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
制作程序
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2.鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。
預防色斑的方法
一、要控制好情緒。我們要學會控制好自己的情緒。因為情緒焦慮、抑郁,會造成氣血運行不暢,進而影響面部及全身皮膚細胞代謝,使肌膚逐漸失去光澤和彈性,容易生出色斑;
二、要注重防曬。日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因,這也是夏季需要防曬的原因所在。外出時一定要涂抹防曬霜,在強光下時,防曬霜的指數要選得高一些;還有長期對著電腦的女性,最好涂些隔離霜,用完電腦后應洗臉。每周做一次泡浴或桑拿,促進血液循環(huán)和體內毒素排出;
三、要保證充足的睡眠。只有睡眠充足才可以防出現血液循環(huán)不暢、內分泌失調等問題,睡眠不足還會導致膚色灰暗、雀斑等。
四、要注意身體健康。長斑與疾病有關系,有病就應該去醫(yī)治,尤其是婦科病,發(fā)現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
猜你喜歡:
吃什么水果能淡化色斑
上一篇:吃什么可以預防臉上色斑
下一篇:吃什么維生素淡化色斑