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吃什么東西可以淡化色斑

時(shí)間: 鳳梅44 分享

  在我們?nèi)粘I钪?,想必有不少人的面部都是?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/seban/' target='_blank'>色斑的吧。那么吃什么東西可以淡化色斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么東西可以淡化色斑,希望對你有幫助!

  淡化色斑的食物

  1、吃胡蘿卜汁淡化色斑

  將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁,每天喝1杯,另外同時(shí)配合上外抹,早晚洗完臉后,用新鮮的胡蘿卜汁拍臉,堅(jiān)持一段時(shí)間后,可有效淡化色斑。

  2、吃西紅柿汁淡化色斑

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,西紅柿中含有豐富的維生素C,可有效減少黑色素的形成,從而來起到淡化色斑的目的,對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

  3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑

  每天早晚的時(shí)候可以喝一份黑木耳紅棗湯,長期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑,駐顏的作用哦。

  4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑

  將新鮮檸檬榨成汁,加冰糖適量,經(jīng)常飲用,不僅可以消除面部色斑,美白皮膚,防止皮膚血管老化,還能防止動(dòng)脈硬化。

  吃一些可以淡化色斑的食物,對去除色斑有很大幫助,但是還需注意,治療色斑需對癥下藥!

  如果得上了色斑,患者也不要過于著急,可以通過積極的護(hù)理來加以改善。促進(jìn)臉部的血液循環(huán),抑制酪氨酸酶活性,抑制黑色素細(xì)胞的增長,降低黑色素細(xì)胞的代謝,淡化色斑,防止紫外線的照射,美白肌膚。

  我們可以保持好一個(gè)良好的精神狀態(tài),每天的飲食習(xí)慣也是比較重要的哦,要多吃一下維生素c的食物。

  色斑的飲食注意事項(xiàng)

  1.深色食物

  深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí),也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

  深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  2.油炸食物

  油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

  油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

  3.感光蔬菜

  感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

  紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

  4.感光類水果黑名單

  檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

  吃了這類感光蔬果后,就該避免日曬或在晚上食用,因?yàn)橄窀涕龠@樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵了哦!在盛夏季節(jié),應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

  預(yù)防色斑的方法

  一、要控制好情緒。我們要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。因?yàn)榍榫w焦慮、抑郁,會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢,進(jìn)而影響面部及全身皮膚細(xì)胞代謝,使肌膚逐漸失去光澤和彈性,容易生出色斑;

  二、要注重防曬。日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因,這也是夏季需要防曬的原因所在。外出時(shí)一定要涂抹防曬霜,在強(qiáng)光下時(shí),防曬霜的指數(shù)要選得高一些;還有長期對著電腦的女性,最好涂些隔離霜,用完電腦后應(yīng)洗臉。每周做一次泡浴或桑拿,促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)毒素排出;

  三、要保證充足的睡眠。只有睡眠充足才可以防出現(xiàn)血液循環(huán)不暢、內(nèi)分泌失調(diào)等問題,睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致膚色灰暗、雀斑等。

  四、要注意身體健康。長斑與疾病有關(guān)系,有病就應(yīng)該去醫(yī)治,尤其是婦科,發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

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