色斑給女人的困擾絕對(duì)不是一點(diǎn)點(diǎn)，很多的女人臉上經(jīng)常出現(xiàn)各種各樣的色斑，祛斑的方法你們都了解哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來中醫(yī)祛斑的方法，希望能夠幫到你。

　　中醫(yī)祛斑的方法

　　中醫(yī)祛斑是根據(jù)長(zhǎng)斑的位置，遵照出我們的五臟出現(xiàn)的問題。

　　黃褐斑顏色越深、邊界越清晰，癥狀越明顯，而淺淡的斑往往出現(xiàn)于自覺癥狀之前。因此，觀察黃褐斑的部位，就能及早了解臟腑器官的健康狀況。

　　長(zhǎng)在額頭兩側(cè)及太陽穴。此處是兩側(cè)膽經(jīng)的循行部位，若有黃褐斑，常為肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢(mèng)的癥狀。

　　長(zhǎng)在鼻梁中間。鼻梁中部對(duì)應(yīng)的是肝膽。面色青黃，鼻中部出現(xiàn)黃褐斑，多與肝氣郁結(jié)、情志不遂或精神壓力大有關(guān)，提示肝失疏泄，肝膽郁滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

　　中醫(yī)排肝毒：

　　生活中可以經(jīng)常的按摩太沖穴，這樣可以有效的幫助肝排毒。

　　太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　肝臟飲食排毒法

　　1、吃青色食物。按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

　　2、枸杞子。具有很好的保護(hù)肝臟作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　長(zhǎng)在外眼角下。外眼角下對(duì)應(yīng)的是頸肩、上肢，此處出現(xiàn)黃褐斑，提示肩關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

　　鍛煉頸肩肌肉：

　　立正軍姿：雙腳跟合攏，收臀收腹，雙手緊貼大腿，挺胸肩下拉，頭微微上揚(yáng)，目視前方，心里默念10下。該動(dòng)作也稱為脊柱操，對(duì)整個(gè)頸腰背腿的肌群都有調(diào)整和鍛煉作用。

　　頸后肌群鍛煉操：雙手交叉放在枕后骨上，雙臂用力向前拉的同時(shí)頭盡量用力向后對(duì)抗，直至后頸部肌肉有繃緊的感覺。保留該掌頸對(duì)抗15秒再放松，重復(fù)5次。該動(dòng)作可在任何時(shí)候進(jìn)行，包括站立時(shí)、坐車時(shí)均可。加強(qiáng)頸后肌群損傷是防治頸椎病的主要原因，可阻止椎間盤突出和骨刺等疾病的惡化。

　　長(zhǎng)在兩顴部。兩顴部中央是小腸經(jīng)循行的部位，兩顴外側(cè)是腎的對(duì)應(yīng)區(qū)，上部是三焦經(jīng)循行部位。顴骨部位的黃褐斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱的表現(xiàn)。兩顴部至耳前及上方有黃褐斑或老年斑提示腎氣虛、三焦氣機(jī)不暢、脂代謝紊亂。

　　腎氣虛食療

　　枸杞豬心

　　配方：枸杞子10克，鮮豬心1個(gè)。

　　制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時(shí)左右，加少許鹽調(diào)味。

　　功效：補(bǔ)腎納氣。

　　用法：佐餐食用。

　　核桃人參飲

　　配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。

　　制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。

　　功效：溫腎納氣，止咳化痰。

　　用法：不拘時(shí)飲用。

　　柚子雞

　　配方：柚子1～2個(gè)，雄雞1只(約1000克)。

　　制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

　　功效：補(bǔ)益脾腎，化痰止咳。

　　用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。

　　美白祛斑的食物

　　排毒祛斑食物：豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　排毒祛斑食物：蘿卜

　　蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

　　排毒祛斑食物：檸檬

　　檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

　　排毒祛斑食物：白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。

　　排毒祛斑食物：粗糧+水果

　　豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　防曬祛斑不是只有昂貴的化妝品才能做到的，美容也不是非靠他們不行的，祛斑的食物可以幫助我們達(dá)到需要效果，可能效果比較慢吧!但是它是無副作用的。健康的選擇。

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