乳房外擴(kuò)怎么辦 乳房外擴(kuò)怎么矯正
在日常生活中，很多人女性會出現(xiàn)乳房外擴(kuò)的現(xiàn)象。那么乳房外擴(kuò)怎么矯正?乳房外擴(kuò)下垂怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的，供大家參考!
乳房外擴(kuò)的原因
除了在青少年時(shí)期沒有重視胸部的發(fā)育而引起的外，妊娠期和哺乳期也會引起不同程度的胸部外擴(kuò)。胸部的韌帶和肌肉支配著胸部的乳腺和脂肪，一般來說，產(chǎn)后或者隨著年齡的增長，胸部韌帶和肌肉的收縮能力也會逐漸下降，這就像一根長期被拉著的彈簧，時(shí)間久了就會變松，而且難以恢復(fù)。胸部一旦開始向外擴(kuò)張出現(xiàn)外擴(kuò)現(xiàn)象，胸部的形態(tài)就會被改變，這讓胸部看起來非常的不美觀。
判斷乳房是否外擴(kuò)的方法
專家先教我們?nèi)绾螠y量自己的胸圍。專家介紹在測量胸圍時(shí)我們要自然的站立，雙腿與肩保持相同寬度，全身盡量放松。測量上胸圍：用兩手手背托起乳房，以腋窩處為基準(zhǔn)水平繞一周。測量中胸圍：用兩手手背托起乳房〈p.p點(diǎn)〉水平測量胸部最高點(diǎn)。測量下胸圍：雙手手心拖起乳房，從乳根處為基準(zhǔn)水平繞一周。女性標(biāo)準(zhǔn)胸圍：身高×0.53。
乳房外擴(kuò)是女性胸前事業(yè)線的頭號殺手，如果不穿內(nèi)衣的話真的慘不忍睹。乳房外擴(kuò)一般情況下可分為兩種狀況，先天性和后天性兩種。先天性指的是女性的兩邊乳房間距過于大，這一般都屬于遺傳問題;后天性乳房外擴(kuò)指的是女性的乳房飽滿，但是乳頭向外傾斜。后天性乳房外擴(kuò)姐妹們首先要考慮的使與我們長期不正確穿著內(nèi)衣有關(guān)，還有就是喜歡趴著睡覺的姐妹也非常容易導(dǎo)致乳房外擴(kuò)。
乳房外擴(kuò)的矯正方法
1、用好的調(diào)整型內(nèi)衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅(jiān)持乳房處在正確位置。對避免胸部外擴(kuò)有一定的協(xié)助，肉是有記憶性，假如長期堅(jiān)持佩帶，胸部就會記得它應(yīng)該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護(hù)。防止發(fā)作胸部外擴(kuò)的狀況。
2、在日常生活中，我們只需多做運(yùn)動，就能處理細(xì)微的胸部外擴(kuò)的問題：雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。堅(jiān)持吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘程度展開。的姿態(tài)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，似乎上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，堅(jiān)持10秒后放松身體，重復(fù)5次為一組再就是有個(gè)雙手穿插的動作，針對胸部外擴(kuò)的一種運(yùn)動操，對避免胸部外擴(kuò)有一點(diǎn)的作用。
3、多做胸部按摩，洗完澡自己可以來一個(gè)胸部按摩，也可以讓你的另一半幫你按摩哦。
4、調(diào)整飲食，飲食太清淡，可能會造成營養(yǎng)不良，胸部發(fā)育不完全而形成“飛機(jī)場”，多吃高蛋白的食物、膠質(zhì)食物等。
乳房外擴(kuò)下垂怎么辦
我們首先要糾正不良的睡眠姿勢，養(yǎng)成的良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要俯臥側(cè)臥，保持正常的平躺等睡眠姿勢。其次，穿戴大小合適的罩杯，合適健康的內(nèi)衣有助于矯正乳房外擴(kuò)和下垂;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整個(gè)乳房，使乳房向胸部中間擠壓。另外還要堅(jiān)持按摩矯正，按摩矯正乳房外擴(kuò)是女性必須學(xué)會的方法。每天采用推拿法，從胸部左右兩側(cè)向乳房中間推拿，盡量從腋下開始，有助于胸部淋巴排毒和擠壓腋下脂肪向胸部游離。從而預(yù)防乳房副乳和改善胸部外擴(kuò)和下垂。
緩解乳房脹痛的方法
1、佩戴穩(wěn)固而合體的文胸。
文胸除了能讓乳房免于下垂之外，還可以在最大程度上緩解乳房神經(jīng)所受的壓迫。當(dāng)然，這指的是大小適中而又穩(wěn)固的文胸。小號或者大號的文胸，都不會取得理想效果。
2、少吃鹽。
有研究發(fā)現(xiàn)，乳房脹痛和患者飲食中含鹽量過高有一定關(guān)系。所以，在月經(jīng)來潮的前7到10天，應(yīng)該注意清淡飲食，少吃咸菜、罐頭、腐乳等副食。
3、遠(yuǎn)離咖啡。
有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多乳房脹痛的女性有喝咖啡的習(xí)慣。而當(dāng)把咖啡戒掉之后，乳房脹痛的現(xiàn)象有所改善。
4、經(jīng)常按摩乳房。
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
5、熱敷。
熱敷是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀，并沒有治療的作用。
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