抽筋是我們每一個(gè)人都會遇到的情況，而上了年紀(jì)的人則更容易遇到這樣的情況。那么老人夜間腿抽筋了要怎么處理?下面就隨小編來學(xué)習(xí)一下吧。

　　老人小腿夜間容易抽搐的原因

　　老年人夜間小腿抽筋，特別是體弱與營養(yǎng)不好的老年人，極易發(fā)生。目前研究認(rèn)為其中一個(gè)主要原因是血清鈣離子濃度降低，又稱為低血鈣，致使神經(jīng)、肌肉興奮性增強(qiáng)所致。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時(shí)間打麻將等引起;走路過多下肢疲勞、睡眠時(shí)下肢彎曲時(shí)間長等多種因素，也可引起小腿抽筋。防治老年人小腿抽筋，如確是低血鈣引起，主要是補(bǔ)鈣，可內(nèi)服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物，同時(shí)要吃含鈣量高而富營養(yǎng)的食品，如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。要多到室外活動，多曬太陽，避免寒冷刺激和過分疲勞，小腿抽筋會好轉(zhuǎn)的。

　　老人夜間腿抽筋怎么辦

　　1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

　　2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

　　3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。

　　4、發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

　　老年人腿抽筋急救方法

　　(1)立即離床下地走動，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。

　　(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痙攣。

　　(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴，使穴位有酸脹感，可解除小腿抽筋。

　　運(yùn)動中抽筋要如何急救

　　一、登山

　　登山時(shí)運(yùn)動過度或姿勢不佳引起肌肉的協(xié)調(diào)不良，或因登山時(shí)或登山后受寒，或因體內(nèi)的鹽分大量流失，肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮。

　　緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補(bǔ)充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺舒適為止。

　　二、騎自行車

　　急速騎行很容易引起抽筋，感覺有征兆時(shí)，應(yīng)盡快減速下車。

　　手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸張打開，反復(fù)此動作，直到復(fù)原。

　　手掌：兩掌相合，未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向后彎，再放開，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。

　　手臂：抽筋的手先握拳，再將小臂屈肩，然后伸臂伸掌，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理重復(fù)動作，至復(fù)原為止。

　　足趾：用手握住抽筋的腳趾，向后拉，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。

　　小腿：用手握住抽筋一側(cè)的腳趾，用力向后拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。

　　大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環(huán)抱，再放開并將腿伸直，重復(fù)動作，至復(fù)原為止。

　　騎車當(dāng)中發(fā)生抽筋時(shí)，除了緊急處理外，回家后至少要有數(shù)日的熱敷及涂藥按摩，否則抽筋將易再次發(fā)生。

　　三、游泳

　　在運(yùn)動中，尤其是游泳時(shí)，一旦發(fā)生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會因處理不當(dāng)抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。此時(shí)應(yīng)立即收起抽筋的腿，另一只腿和兩只手臂劃水，游上岸休息。如會浮水，可平浮于水上，彎曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸氣沉入水中，用手抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾，使勁往上扳折，同時(shí)用力伸直膝關(guān)節(jié)，在憋不住氣時(shí)，浮出水面呼吸;然后再沉入水中，重復(fù)上述動作;反復(fù)幾次后，抽筋可緩解，然后急速游上岸休息;在游向岸邊時(shí)，切忌抽筋一側(cè)的腿用力過度，以免再次抽筋。在其他運(yùn)動中發(fā)生小腿肚抽筋，應(yīng)立即原地休息。

猜你喜歡：

1.60歲老人腿抽筋怎么辦

2.老年人腿抽筋的原因和緩解方法

3.80多歲老人晚上腿抽筋是什么原因

4.老人腿抽筋的原因和治療方法

5.老年人晚上睡覺腿抽筋是什么原因引起的