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老年人夜間腿抽筋怎么急救

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  抽筋是我們每一個(gè)人都會遇到的情況,而上了年紀(jì)的人則更容易遇到這樣的情況。那么老人夜間腿抽筋了要怎么處理?下面就隨小編來學(xué)習(xí)一下吧。

  老人小腿夜間容易抽搐的原因

  老年人夜間小腿抽筋,特別是體弱與營養(yǎng)不好的老年人,極易發(fā)生。目前研究認(rèn)為其中一個(gè)主要原因是血清鈣離子濃度降低,又稱為低血鈣,致使神經(jīng)、肌肉興奮性增強(qiáng)所致。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時(shí)間打麻將等引起;走路過多下肢疲勞、睡眠時(shí)下肢彎曲時(shí)間長等多種因素,也可引起小腿抽筋。防治老年人小腿抽筋,如確是低血鈣引起,主要是補(bǔ)鈣,可內(nèi)服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物,同時(shí)要吃含鈣量高而富營養(yǎng)的食品,如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。要多到室外活動,多曬太陽,避免寒冷刺激和過分疲勞,小腿抽筋會好轉(zhuǎn)的。

  老人夜間腿抽筋怎么辦

  1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。

  2、立刻坐起,把腿伸直,然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

  3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè),并用力上下搓動。

  4、發(fā)生抽筋后馬上下床走動,忍痛用患足前掌向下蹬地。

  老年人腿抽筋急救方法

  (1)立即離床下地走動,并忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痙攣,使疼痛消失。

  (2)立即坐起,把患腿伸直,然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰,可迅速解除小腿痙攣。

  (3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴,使穴位有酸脹感,可解除小腿抽筋。

  運(yùn)動中抽筋要如何急救

  一、登山

  登山時(shí)運(yùn)動過度或姿勢不佳引起肌肉的協(xié)調(diào)不良,或因登山時(shí)或登山后受寒,或因體內(nèi)的鹽分大量流失,肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮。

  緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩患處肌肉,補(bǔ)充水分及鹽分,充分休息直至患處感覺舒適為止。

  二、騎自行車

  急速騎行很容易引起抽筋,感覺有征兆時(shí),應(yīng)盡快減速下車。

  手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸張打開,反復(fù)此動作,直到復(fù)原。

  手掌:兩掌相合,未抽筋的手掌用力壓抽筋的手掌向后彎,再放開,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

  手臂:抽筋的手先握拳,再將小臂屈肩,然后伸臂伸掌,醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

  足趾:用手握住抽筋的腳趾,向后拉,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

  小腿:用手握住抽筋一側(cè)的腳趾,用力向后拉,另一手向下壓住膝蓋,使腿伸直,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

  大腿:將大腿和膝蓋彎曲至腹部前,雙手環(huán)抱,再放開并將腿伸直,重復(fù)動作,至復(fù)原為止。

  騎車當(dāng)中發(fā)生抽筋時(shí),除了緊急處理外,回家后至少要有數(shù)日的熱敷及涂藥按摩,否則抽筋將易再次發(fā)生。

  三、游泳

  在運(yùn)動中,尤其是游泳時(shí),一旦發(fā)生小腿肚抽筋,萬不可驚慌失措,否則會因處理不當(dāng)抽筋更厲害,甚至造成溺水事故。此時(shí)應(yīng)立即收起抽筋的腿,另一只腿和兩只手臂劃水,游上岸休息。如會浮水,可平浮于水上,彎曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。也可吸氣沉入水中,用手抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾,使勁往上扳折,同時(shí)用力伸直膝關(guān)節(jié),在憋不住氣時(shí),浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重復(fù)上述動作;反復(fù)幾次后,抽筋可緩解,然后急速游上岸休息;在游向岸邊時(shí),切忌抽筋一側(cè)的腿用力過度,以免再次抽筋。在其他運(yùn)動中發(fā)生小腿肚抽筋,應(yīng)立即原地休息。


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老年人夜間腿抽筋怎么急救

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