皺紋的出現(xiàn)意味著我們已經(jīng)走向了衰老，其實抗皺養(yǎng)顏食療就是一個很好的美白去皺的方法。下面學習啦小編為大家整理了吃什么美白去皺紋的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　消除皺紋的食療方法

　　保持皮膚彈性的彈力纖維，其主要構(gòu)成物是硫酸軟骨素，因此，多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對皮膚的防皺有一定的作用。如雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，能強化彈力纖維的構(gòu)成，進而起到防皺去皺的目的。

　　核酸是一種生命信息物質(zhì)，被譽為「葆春藥物」。它能延緩衰老，健膚美容?？梢韵似つw的皺紋，消除老年斑，使干粗的皮膚變得光滑。富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同時服用維生素C或食新鮮蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。

　　酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層，除去死亡的細胞，因而皺紋也隨之消失。

　　肉皮能改善皮膚貯水功能低下的組織細胞活力并促進膠原蛋白的合成。通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水去影響某些特定組織的生理功能，達到滋潤肌膚、消減皺紋的目的。

　　祛皺美白食譜

　　1、靈芝鵪鶉蛋湯

　　需要的材料：鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。

　　做法：

　　將靈芝洗凈，切成細塊;紅棗(去核)洗凈;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

　　2、美膚祛皺飲

　　需要的材料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

　　做法：

　　將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁。葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻。以上共混合均勻即可飲用。

　　怎么吃最有效：每日1-2次。經(jīng)常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

　　3、地黃抗皺粥

　　功效：具有補血益精、悅色減皺功效。

　　需要的材料：熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。

　　做法：

　　將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用。粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生姜末與味精調(diào)勻，再煮片刻即成。

　　怎么吃最有效：每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日后可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏發(fā)固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

　　果蔬去皺的方法

　　【香蕉祛皺】

　　香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺。

　　【西紅柿祛皺】

　　西紅柿含有大量的維生素，其中維生素D含量為蔬果類第一位，它能保護皮膚。豐富的維生素A可保持皮膚彈性，防止細胞的萎縮角化，可將西紅柿切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺效果好。

　　【西瓜皮祛皺】

　　西瓜皮用清水洗凈后涂面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑。

　　【絲瓜祛皺】

　　絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。

　　【其他果蔬祛皺】

　　可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、草莓、橘子、栗子等。