產后妊娠紋松弛怎么辦
妊娠紋對于孕媽媽并沒有影響，只是如果妊娠紋比較多的話，產后腹部的皮膚會變的很松弛，那么產后妊娠紋松弛怎么辦?今天學習啦小編為你帶來產后妊娠紋松弛的解決方法，希望能夠幫到你。
產后妊娠紋松弛的解決方法
1、產后妊娠紋松弛的解決方法一
避免妊娠紋最根本且有效的方法,就是不要急速發(fā)胖,孕媽咪的孕期體重應該是漸進式的增加。孕期的飲食要適量,尤其是懷孕中后期,控制脂肪及碳水化合物的攝取,多補充水分、蛋白質、纖維質、維他命等,不僅能做好體重管理,也可減少妊娠紋發(fā)生的機率。
2、產后妊娠紋松弛的解決方法二
勤于按摩重保濕。不論中、西醫(yī)的觀點都認為,孕媽咪在懷孕期間加強按摩,對預防妊娠紋有很大的幫助。而按摩時力道要適中,可選擇適合體質的乳液、按摩霜或妊娠霜等來涂抹。
3、產后妊娠紋松弛的解決方法三
適量補充膠原蛋白。孕媽咪要先調整自身腸胃吸收的能力,嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物,唯有腸胃吸收好,吃進去的食物才會有效果。另外,含有膠原蛋白的食物也應適量攝取,盡量攝取植物性的食物,例如黑木耳、白木耳、秋葵等。
4、產后妊娠紋松弛的解決方法四
適度運動有幫助。運動的好處多多,除了可以促進身體的新陳代謝外,也能避免體重增加太多,將孕期體重維持在良好的狀態(tài)。此外,借助運動適度伸展肌膚,可減少紋路的產生,也能幫助預防妊娠紋的產生。
5、產后妊娠紋松弛的其他解決方法
多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強皮膚彈性,比如鰍魚、魚類。
控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
維生素E對于皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑,食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著,食物有,肝、腎、心、蛋、奶。
產后妊娠紋的形成原因
人體的腹部從外到內有許多層,它們是皮膚,皮膚彈性纖維,皮下脂肪層,肌纖維群與肌腱組成的腹直肌,腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,并在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發(fā)展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。
當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂,腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產后,雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前的狀態(tài),而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最后變成銀白色,即妊娠紋。
孕婦妊娠紋的預防方法
控制體重增長,在懷孕期間雖然要特別的注意補充營養(yǎng),體重的增長也是難以避免,但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。專家指出,孕期體重增長不超過建議值,也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間。
正確的喝水,在懷孕期間還要特別注意一點,那就是注意多喝水,只有養(yǎng)成勤喝水的習慣才能為你的皮膚彈性計劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態(tài),要知道清晨排出體內垃圾是非常重要的。
涂抹橄欖油,專家指出,孕婦從懷孕3個月開始到生育后3個月內一定要堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位,同時輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個時候已經有部分妊娠紋已經生成,只要勤于按摩可以使細紋不再增加,否則的話妊娠紋的范圍會逐漸的擴大。
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