現(xiàn)如今的女性最怕的是什么?那就是皺紋。皺紋是直接影響容貌的一個(gè)主要因素。為什么面部會(huì)長(zhǎng)皺紋?面部長(zhǎng)皺紋怎么辦?去除面部皺紋有哪些呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的面部去皺方法，希望對(duì)你有用!

　　臉上皺紋多的原因

　　1，經(jīng)常食用含糖量過(guò)高的甜食

　　不管你喜愛(ài)哪種甜食都會(huì)導(dǎo)致你的皮膚早衰。食用含糖量過(guò)高的食物是過(guò)早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一，這是因?yàn)槟愕?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液里的糖本身就會(huì)與蛋白質(zhì)相結(jié)合而產(chǎn)生糖基化，從而最終產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)，而這種產(chǎn)物將會(huì)破壞你皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使得面部產(chǎn)生很多皺紋。

　　2，脂肪攝入不足

　　身體脂肪過(guò)剩會(huì)對(duì)身體有害，但是適量的脂肪對(duì)身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時(shí)緊致皮膚。

　　3，空腹節(jié)食

　　空腹節(jié)食減肥容易使體重發(fā)生波動(dòng)，而體重波動(dòng)越大，對(duì)皮膚傷害越大。因?yàn)槟愕捏w重波動(dòng)時(shí)，皮膚會(huì)隨之而張弛。

　　4，吸煙

　　吸煙不僅對(duì)肺部和心臟有損害，而且會(huì)顯著加速皮膚的老化。

　　5，睡眠不足

　　充足的睡眠對(duì)修復(fù)身體各個(gè)系統(tǒng)都是十分有必要的，當(dāng)然這也會(huì)包括對(duì)皮膚的修復(fù)。如果你長(zhǎng)期睡眠不足很容易會(huì)損傷皮膚，使你的皮膚過(guò)早的老化。

　　6，睡姿不當(dāng)

　　經(jīng)常側(cè)身睡覺(jué)會(huì)給面部皮膚增加壓力，從而形成皺紋。

　　7，體力消耗過(guò)多

　　運(yùn)動(dòng)有益身體健康，能使人恢復(fù)青春活力。但是過(guò)多的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)加速皮膚老化，因?yàn)檫^(guò)度的體育鍛煉將會(huì)損壞膠原蛋白。

　　面部去皺的3大方法

　　一、抗皺、去皺紋的食物

　　我們知道，皺紋是因?yàn)槟z原蛋白流失造成的，我們平常涉及的一些食物中就含有豐富的膠原蛋白，多多補(bǔ)充能幫助我們的皮膚恢復(fù)彈性。

　　另外還有一些食物含有豐富的彈力纖維素，有助于皮膚保持光滑哦。類似于雞皮、魚(yú)類、魚(yú)子醬、蝦醬、牡蠣、動(dòng)物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等，它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑和彈性。另外，想要除皺就要多吃“酸”!

　　1、常飲酸牛奶

　　相信大家都知道，酸牛奶的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，而且酸奶中還含有乳酸已經(jīng)一些有機(jī)酸，可以幫我們軟化皮膚的黏性表層，并且去除死去的舊細(xì)胞，同時(shí)皺紋也會(huì)隨著消除。

　　酸奶中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿卜素等有利于防止皮膚角化和干燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。

　　2、多吃核酸食物

　　核酸在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。女性每天食用核酸約800毫克、維生素E2粒，四周后臉面皺紋會(huì)大部分消失，粗皺皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會(huì)部分消失或變淡。所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。富含核酸的食物很多，主要是魚(yú)類、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。

　　3、選食軟骨素硫酸食物

　　人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部以及雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)。另外，多吃肉皮，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤(rùn)澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。

　　二、按摩去皺紋法

　　面部按摩是許多愛(ài)美女性都會(huì)做的一件事情，因?yàn)槊娌堪茨Σ粌H可以有助于血液循環(huán)，而且還可以達(dá)到消除皺紋的作用哦。

　　1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽(yáng)穴處。然后再由下向上重復(fù)這一動(dòng)作，進(jìn)行3次。

　　2、用雙手魚(yú)際肌夾住鼻子，然后外移雙手心遮住雙頰，朝太陽(yáng)穴斜上方滑動(dòng)。復(fù)原，進(jìn)行3次。

　　3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開(kāi)成直角，依此形狀通過(guò)眉間，向前額斜上方滑動(dòng)，直至拇指運(yùn)行到太陽(yáng)穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。

　　4、先將右手五指張開(kāi)，伸入前額上方的頭發(fā)中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭發(fā)，朝斜后方向上拉起。不要用力過(guò)猛，均勻輕柔。重復(fù)3次。

　　5、按上面的方法，張開(kāi)雙手五指，插入兩鬢頭發(fā)中，至手指根處，雙手各抓住一把頭發(fā)，輕輕用力朝斜上方提拉，重復(fù)3次。

　　三、瓜果飲食去皺紋法

　　絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)，又可制成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。

　　1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　2、香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細(xì)，涂在臉上有利于去皺紋。

　　3、西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤(rùn)滑。

　　4、絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。

　　5、黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗干凈的面部，能使肌膚嬌嫩潤(rùn)滑，消除皺紋。

　　6、番茄是護(hù)膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹在面部，去皺效果好。

　　7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對(duì)面部皮膚有保護(hù)作用。

　　8、草莓切片貼面去皺效果好。栗子去皮搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使面部光潔，皺紋舒展。

　　預(yù)防面部皺紋的方法

　　1.平躺睡覺(jué)

　　側(cè)著睡覺(jué)會(huì)增加我們的臉頰皺紋和下巴上面的皺紋，而趴著睡會(huì)讓我們整張臉的皺紋都增加，所以我們最好平躺著睡覺(jué)，這樣才能減緩皺紋的發(fā)生速度。

　　2.睜大眼睛看東西

　　很多人在看東西或者是想要看清一件東西的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的瞇起來(lái)眼睛看，其實(shí)這是一個(gè)很不好的壞習(xí)慣，瞇著眼睛看東西會(huì)讓臉部肌肉過(guò)度勞累，最終產(chǎn)生皺紋的。

　　3.能不笑就不笑

　　雖然笑是傳達(dá)快樂(lè)的一種主要方式，但是我們最好不要大笑與狂笑，臉部活動(dòng)的太過(guò)于頻繁，會(huì)拉扯臉部的肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成魚(yú)尾紋和笑紋，所以我們要提早改變這些不好的習(xí)慣。

　　4.少吃鹽

　　很多明星保持皮膚狀態(tài)的方法就是不吃帶有鹽分的食物，如果平時(shí)攝入的鹽分過(guò)多，那么皮膚是很容易長(zhǎng)皺紋的，影響美觀。

　　如果相對(duì)來(lái)說(shuō)少吃一些鹽分，皮膚往往就是光滑而又細(xì)膩的，所以為了我們的皺紋晚來(lái)，我們平時(shí)吃飯要注意了，少放鹽，少吃鹽。

　　5.戒掉煙酒

　　煙酒現(xiàn)在已經(jīng)不是男性朋友的專利了，有些女性抽煙喝酒要比男性還要兇猛不少，并且還會(huì)熬夜，熬夜抽煙喝酒都是會(huì)讓皮膚提前衰老的。

　　我們的皮膚不能正常的進(jìn)行新陳代謝，新細(xì)胞沒(méi)有辦法按照規(guī)律生成，隨之我們的皮膚皺紋就會(huì)出現(xiàn)，而喝酒同樣是會(huì)傷害肝臟的，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不能正常吸收，提前衰老。

　　所以說(shuō)無(wú)論是工作原因還是其他情況，我們一定要戒掉熬夜，并且戒煙戒酒，多喝水，否則一旦皺紋出現(xiàn)，就很難消除了。

　　
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