由于空氣的污染和陽光的紫外線照射的原因，造成很多女性朋友的臉上都出現(xiàn)了雀斑，那么祛雀斑的方法有哪些呢?以下是學習啦小編給你推薦的祛雀斑的方法有哪些呢，希望對你有幫助!

　　祛雀斑的方法

　　1.拒絕強烈的日光照射。強烈的陽光照射，會使皮膚內(nèi)的黑色素明顯的顯露出來，在皮膚表面形成色斑，所以一定要注意避免強烈陽光的直接照射，夏天出門，出來涂防曬霜之外，還有帶防曬傘或防曬帽等，將自己的皮膚包裹嚴實。

　　2.不吃會增加皮膚黑色素的食物，比如醬油等，在做菜的時候添加要適量，過多的醬油會增加皮膚中黑色素含量，增加雀斑的生長幾率。

　　3.多食用淡斑美白的水果，比如檸檬，蘋果，胡蘿卜等，另外純牛奶的祛斑效果也是比較好的，可以適當增加攝入量，不管怎么說，自然美白總比醫(yī)學手段要好一些。

　　4.掌握日常祛斑小竅門。在日常生活中，有很多食材都具有祛斑淡斑的功效，比如胡蘿卜汁，取之早晚洗臉，可以淡化面部色斑，還有冬瓜藤熬水洗臉也具有美白淡斑的功效，不妨一試，效果是不錯的。

　　5.白醋甘油法。用白醋搗入適量的白術(shù)(中藥材，在普通中藥店可以買到。)調(diào)和，密封浸泡一個星期.每天洗臉后，擦拭面部長斑處，日久雀斑就會慢慢淡化，消失。

　　6.激光祛斑?，F(xiàn)在市面上有很多關(guān)于激光祛斑的介紹，如果對祛斑沒有耐心的人不妨一試，應(yīng)該比自己用以上方法快的多。

　　7.經(jīng)絡(luò)按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循環(huán)過程中體內(nèi)無法排泄的毒素暴露于皮膚的表明，所以可以試試經(jīng)絡(luò)按摩的方法，并且這種去雀斑的小偏方操作簡單，在家里和辦公室都可以進行，不需要借助任何祛斑產(chǎn)品，你不防在空閑的時間試一試。

　　調(diào)理雀斑的方法

　　1、西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　2、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加500克水，置火上，下大米、生姜，燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　4、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。

　　5、山楂飲：山楂、橘皮各飲適量。將山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。可經(jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　祛除雀斑的注意事項

　　1、長斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

　　2、防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(shù)(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時后清洗掉，因為太高指數(shù)的產(chǎn)品對皮膚也有刺激作用。

　　3、睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

　　4、夏季應(yīng)適當補充糖分，因為腎、肝、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。