眾所周知，除了不太讓人放心的治安，巴西的灼熱陽光也是我們健兒的隱秘威脅，比如丁寧的雀斑。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您準(zhǔn)備的為部分奧運(yùn)健兒度身定做的“妙招”，希望對(duì)您有所幫助。

　　丁寧個(gè)人簡(jiǎn)介

　　丁寧，1990年6月20日出生于黑龍江省大慶市。中國(guó)女子乒乓球隊(duì)主力隊(duì)員。

　　丁寧1996年開始練習(xí)乒乓球，2003年進(jìn)入國(guó)家青年隊(duì)，2005年進(jìn)入國(guó)家一隊(duì)。2009年，丁寧獲得職業(yè)生涯首個(gè)世界冠軍，躋身主力層。2011年5月，丁寧獲得鹿特丹世乒賽女單冠軍，國(guó)乒歷史上第13位吉·蓋斯特杯得主。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)獲得女單亞軍，與李曉霞、郭躍攜手在乒乓球女子團(tuán)體賽中奪得冠軍。 2015年5月，丁寧獲得蘇州世乒賽女單冠軍，也是繼2011年后第二次獲得世乒賽女單冠軍。

　　2016年8月11日，里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會(huì)乒乓球女子單打決賽，經(jīng)過7局苦戰(zhàn)后，丁寧擊敗李曉霞，首次奪得奧運(yùn)女單冠軍，成為乒乓球歷史上又一位大滿貫選手。8月17日，獲得里約奧運(yùn)會(huì)乒乓球女團(tuán)冠軍 。8月22日，丁寧擔(dān)任中國(guó)代表團(tuán)里約奧運(yùn)會(huì)閉幕式旗手，這也是中國(guó)乒乓球隊(duì)第一次有隊(duì)員出任旗手 。

　　2017年2月，丁寧當(dāng)選中國(guó)女子乒乓球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。

　　2017年乒乓球亞錦賽在江蘇無錫繼續(xù)進(jìn)行，女團(tuán)決賽中國(guó)隊(duì)迎戰(zhàn)日本隊(duì)。首場(chǎng)劉詩(shī)雯3-1戰(zhàn)勝平野美宇，第二場(chǎng)丁寧直落三局完勝伊藤美城，第三場(chǎng)朱雨玲3-1拿下早田希娜，中國(guó)隊(duì)總比分3-0擊敗日本隊(duì)，首次亞錦賽女團(tuán)六連冠，也是第17次奪冠。

　　雀斑怎么形成的

　　1、在青春期，由于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，雀斑在內(nèi)分泌的刺激下，數(shù)目增多，顏色加深。過了十八歲，基本上就沒有雀斑新的雀斑長(zhǎng)出了。

　　2、和日光中的紫外線有密切的關(guān)系。當(dāng)然跟內(nèi)分泌也有一定的相關(guān)。原因就在于雀斑的“病根”在紫外線等因素的刺激下激活，在短期內(nèi)形成大量的黑色素，表現(xiàn)為雀斑。

　　3、遺傳性，而且是常染色體顯性遺傳。這一點(diǎn)是已經(jīng)證明的。雀斑基因位于第八對(duì)染色體上的理論，只要有雀斑基因，理論上說應(yīng)該有雀斑的病理基礎(chǔ)存在。

　　巧用食物淡化雀斑色素

　　綠葉面膜：香芹菜綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小時(shí)，每天2～3次將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，不可言語，然后用清水洗去面膜。

　　胡蘿卜汁：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，每天2～3次抹臉，20～30分鐘后洗掉涂抹霜。

　　金盞花葉汁：用金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

　　西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2～3次，每次洗10分鐘，然后用清水洗凈，涂點(diǎn)護(hù)膚霜，可使雀斑消失。

　　蘿卜和西紅柿片：臉洗凈，涂護(hù)膚霜，然后臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細(xì)膩、潔白。

　　造成雀斑的病因

　　引起雀斑的內(nèi)部因素

　　1、遺傳基因：父母中有長(zhǎng)斑的，則本人長(zhǎng)斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。

　　2、荷爾蒙分泌失調(diào)：避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會(huì)刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌而形成不均勻的斑點(diǎn)，因避孕藥而形成的斑點(diǎn)，雖然在服藥中斷后會(huì)停止，但仍會(huì)在皮膚上停留很長(zhǎng)一段時(shí)間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4-5個(gè)月開始會(huì)容易出現(xiàn)斑，這時(shí)候出現(xiàn)的雀斑在產(chǎn)后大部分會(huì)消失?？墒?，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強(qiáng)烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會(huì)使斑加深。

　　3、新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)雀斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。

　　引起雀斑的外部因素

　　1、紫外線：照射紫外線的時(shí)候，人體為了保護(hù)皮膚，會(huì)在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護(hù)皮膚會(huì)在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強(qiáng)烈的陽光底下不僅促進(jìn)皮膚的老化。

　　2、不良的清潔習(xí)慣：因強(qiáng)烈的清潔習(xí)慣使皮膚變得敏感，這樣會(huì)自己刺激皮膚。當(dāng)皮膚敏感時(shí)，人體為了保護(hù)皮膚，黑色素細(xì)胞會(huì)分泌很多色素，當(dāng)色素過剩就成為雀斑的原因。

　　3、壓力：當(dāng)人受到壓力時(shí)，就會(huì)分泌腎上腺素，為對(duì)付壓力而做準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍，從而變成了雀斑的原因。

　　4、睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑，久而久之，就會(huì)引起雀斑。

　　雀斑的藥物治療方法

　　1、一般治療 避免或減少日曬，夏季外出可用遮光劑外擦，如2%～5%二氧化鈦霜，5%對(duì)氨基苯甲酸軟膏。

　　2、脫色療法 常用3%氫醌霜，10%白降汞軟膏局部外用，堅(jiān)持治療方可有效。

　　3、腐蝕療法 如1%～2%升汞酒精、水晶膏等。但此法局部外用須謹(jǐn)慎密切觀察，以免引起大面積剝脫。

　　4、電灼術(shù) 即用電壓較高、電流強(qiáng)度較小的高頻電流燒毀病理組織的治療方法。將針狀治療電極距離病損2～3mm放電，發(fā)出電火花破壞表淺組織時(shí)稱電灼法。雀斑也可應(yīng)用此法治療。

　　避免在紫外線較強(qiáng)的時(shí)間段外出(早上十點(diǎn)到下午3點(diǎn));無論任何天氣，均需堅(jiān)持涂抹防曬霜(SPF30以上，PA++以上)，必要時(shí)使用寬檐帽，遮陽傘進(jìn)行遮擋。美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素C/E及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一點(diǎn)是，任何治療都不能防止復(fù)發(fā)，需要嚴(yán)格防曬。

　　治療雀斑的注意事項(xiàng)

　　1.防曬!此條非常重要!因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/seban/' target='_blank'>色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

　　2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容

　　4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰?可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!

　　5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　8、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

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