油性皮膚很容易長(zhǎng)痘痘，怎樣才能有效防止臉上長(zhǎng)痘痘呢?日常預(yù)防長(zhǎng)痘的方法有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下如何預(yù)防長(zhǎng)痘痘，一起來(lái)看看吧。

　　預(yù)防長(zhǎng)痘痘的方法

　　清潔皮膚。

　　皮膚出現(xiàn)痘痘很大一部分原因就是沒(méi)有清潔干凈皮膚，油脂或污垢堵塞了毛孔，從而產(chǎn)生了痘痘。

　　不要用手?jǐn)D。

　　臉上出現(xiàn)脂肪?；蛘叻鄞痰脑?，不要用手去擠，這樣很容易產(chǎn)生痘痘，甚至?xí)粝掳毯邸?/p>

　　減壓。

　　壓力太大，飲食作息不平衡，也很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘，所以一定要調(diào)整生活節(jié)奏，作息時(shí)間慢慢調(diào)規(guī)律。

　　運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一下，特別是跑步等有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚正常代謝平衡。

　　防曬。

　　做好防曬，避免陽(yáng)光直射皮膚，引起色素沉著，油脂堵塞還會(huì)引起痘痘發(fā)生。

　　祛痘的注意事項(xiàng)

　　1、注意飲食清淡

　　飲食和生活作息是長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)郑虼?，在去痘的這段時(shí)間可合理調(diào)整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了，會(huì)直接影響腸胃的消化功能。

　　2、大量喝白開(kāi)水補(bǔ)水，給肌膚活力

　　皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長(zhǎng)痘痘。因此想要去痘或是預(yù)防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細(xì)胞充盈起來(lái)。

　　3、刷牙要清水沖涮干凈

　　刷牙的時(shí)候要多用清水沖涮，以免牙膏殘留在嘴巴里面也會(huì)長(zhǎng)痘痘，牙膏里面有些物質(zhì)是不可以長(zhǎng)時(shí)間的保留在口中的，因?yàn)槟承┪镔|(zhì)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。

　　4、注意面部和手部的衛(wèi)生

　　用溫水洗臉，更不要用手?jǐn)D、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)該注意衛(wèi)生，不要濃妝艷抹，淡妝更自然更適宜。

　　5、不要使用激素類(lèi)藥膏

　　有的藥膏會(huì)使痘痘病情加重，有些人會(huì)自行的買(mǎi)一個(gè)藥，覺(jué)得涂抹之后還是會(huì)有效果的，其實(shí)會(huì)加深痘印的。

　　6、充足睡眠 運(yùn)動(dòng)排毒

　　保持樂(lè)觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點(diǎn)鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內(nèi)誘發(fā)痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運(yùn)動(dòng)，多流些汗，將體內(nèi)毒素迅速排除體外。

　　祛痘的調(diào)理方法

　　內(nèi)部調(diào)理

　　1、保證睡眠充足

　　青春期間，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常熬夜等都非常容易誘發(fā)青春痘，睡不好或缺乏睡眠，人的皮膚油脂分泌會(huì)更旺盛，青春痘也長(zhǎng)得更多。因此，想要祛痘，就一定要確保充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　2、飲食習(xí)慣

　　青春痘和飲食有很大的關(guān)系，油炸、刺激性等食物都具有促進(jìn)皮脂腺旺盛，促使青春痘生長(zhǎng)和惡化的作用，應(yīng)盡量避免食用油炸和刺激食物，多吃蔬菜、水果、多喝水。

　　外部調(diào)理

　　1、蘆薈祛痘

　　取新鮮的蘆薈，洗凈去皮后搗碎，弄成糊狀后直接涂抹在臉上，大約二十分鐘后，用清水洗凈。每周堅(jiān)持3-4次，青春痘就會(huì)慢慢消退。

　　2、白醋祛痘

　　按照白醋加純水1：3的比例，調(diào)和成淡白醋水，每天早晚潔臉。堅(jiān)持一個(gè)星期就能看到效果，對(duì)于緩解青春期痘痘效果顯著。

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