女孩子比較擔(dān)心自己的肌膚會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，偏偏痘痘會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)在大家的臉上。那么你知道臉上長(zhǎng)痘痘什么辦嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你臉上長(zhǎng)痘痘什么辦，歡迎閱讀。

　　臉上長(zhǎng)痘痘祛痘的方法

　　1、每天洗兩到三次臉

　　洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺(jué)的時(shí)候洗兩次。本人在公司的時(shí)候，中午也會(huì)洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當(dāng)然還是要根據(jù)個(gè)人平時(shí)的習(xí)慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常 用冷水洗，不過(guò)冬天不用。洗臉的時(shí)間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。

　　2、勤換枕頭和枕巾

　　每天休息和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。

　　3、不要用手?jǐn)D痘痘

　　這個(gè)很多人都知道，但是堅(jiān)持下來(lái)真的很難。不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會(huì)讓痘痘接觸到細(xì)菌，可能會(huì)留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)。

　　4、多補(bǔ)充水分

　　合理的補(bǔ)充水分對(duì)皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來(lái)喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)。不要總是喝飲料，最好多喝白開(kāi)水。

　　5、保持充足的睡眠

　　經(jīng)常熬夜是會(huì)長(zhǎng)痘痘的，對(duì)此深有體會(huì)，說(shuō)多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。

　　6、選擇一款洗面奶

　　感覺(jué)市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時(shí)使用，這樣能深層清潔皮膚。

　　7、保持良好的生活和飲食習(xí)慣

　　盡量讓身體處于清爽陰涼干燥的狀態(tài)，保持正常的作息時(shí)間，不要熬夜，而且保持愉快開(kāi)朗的心境，學(xué)會(huì)及時(shí)排解壓力和疲勞。

　　內(nèi)分泌痘痘的食療方法

　　1、粗糧

　　粗糧中一般含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)有很大功效的食物。紅薯、土豆、玉米等食物，經(jīng)常食用可以有助于我們大便的通暢，等同于能夠幫助我們的身體排出毒素。同時(shí)還可以調(diào)理好我們的腸胃，久而久之，還有助于腸胃吸收其他食物的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、黃色食物

　　黃色食物一般都是指黃豆類的食物，黃豆中所含的蛋白質(zhì)比較豐富，經(jīng)常食用黃豆能夠有助于補(bǔ)充我們身體的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。黃色的食物還有利于我們的新陳代謝，能夠保持女性荷爾蒙的分泌能力，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是養(yǎng)生的好食物。

　　3、黑色食物

　　黑色食物一般是對(duì)腎臟有很好的保健功效，經(jīng)常使用黑色食物，能夠強(qiáng)化我們的腎臟、膀胱、生殖系統(tǒng)的功能，能夠有效促進(jìn)內(nèi)分泌液分泌，促進(jìn)身體代謝，對(duì)身體排毒有很大的功效。

　　4、綠色蔬菜

　　說(shuō)到內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘怎么食療調(diào)理以及排毒養(yǎng)顏，當(dāng)然少不了的就是綠色蔬菜的食用，蔬菜中不僅含有豐富的維生素，還含有很多纖維素，能夠有助于我們的身體排毒。

　　內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘要注意的事項(xiàng)

　　一、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細(xì)菌向深部發(fā)展。

　　發(fā)生痤瘡應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院皮膚科診治，遵循醫(yī)囑，認(rèn)真服藥，貴在堅(jiān)持。足夠療程才能見(jiàn)效，不要自購(gòu)藥物，絕對(duì)不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。

　　二、注意飲食：飲食合理調(diào)配時(shí)很重要的，可以“三多兩少”做起。

　　1、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

　　2、多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

　　3、多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

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