長(zhǎng)痘痘是由于不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等造成體內(nèi)肝火旺盛，氣血不順暢等現(xiàn)象而引起臉上長(zhǎng)痘痘。那么你知道臉上長(zhǎng)痘痘吃什么水果好嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你臉上長(zhǎng)痘痘吃什么水果好，歡迎閱讀。

　　臉上長(zhǎng)痘痘可以吃的排毒水果

　　梨

　　梨含有大量的蘋(píng)果酸，檸檬酸，葡萄糖和多種維生素，以及微量元素鈣，磷，鐵等人體重要的營(yíng)養(yǎng)成分，常吃梨不僅能夠清熱止咳，潤(rùn)腸通便，還可以排毒祛痘。夏天人們經(jīng)常用梨，加上雪耳，冰糖等成分來(lái)煲冰糖雪梨糖水，是清熱消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是臉上長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒的好選擇。

　　葡萄

　　葡萄含有豐富的檸檬酸，葡萄多酚，多種維生素以及豐富的礦物質(zhì)等成分，常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘，能夠保持皮膚柔嫩光滑，促進(jìn)皮膚細(xì)胞增生，延緩皮膚衰老等。長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒，長(zhǎng)痘痘吃葡萄比較好。

　　西紅柿

　　西紅柿也叫番茄，含有豐富的維生素C，胡蘿卜素和番茄紅素，具有抑制皮膚細(xì)胞絡(luò)氨酸酶的活性，降低皮膚皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果。西紅柿是不可缺少的祛痘排毒養(yǎng)顏佳品，因此長(zhǎng)痘痘吃什么水果排毒，就吃西紅柿。

　　檸檬

　　檸檬含有大量的檸檬酸，蘋(píng)果酸，多種維生素以及多種微量元素，維生素C能夠維持皮膚細(xì)胞正常的生理機(jī)能，檸檬酸能夠抑制人體內(nèi)黑色素的沉淀。因此，檸檬具有很好的排毒祛痘效果，長(zhǎng)痘痘吃檸檬可以祛痘排毒，養(yǎng)顏美膚。

　　臉上長(zhǎng)痘痘調(diào)理方法

　　1、調(diào)整好自己的心態(tài)

　　接受你臉上長(zhǎng)痘痘的事實(shí)，不要每天對(duì)著鏡子愁眉苦臉。有些人長(zhǎng)痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長(zhǎng)痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅(jiān)信只要有耐心，會(huì)慢慢好起來(lái)的。

　　2、每天洗兩到三次臉

　　洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺(jué)的時(shí)候洗兩次。本人在公司的時(shí)候，中午也會(huì)洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當(dāng)然還是要根據(jù)個(gè)人平時(shí)的習(xí)慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常 用冷水洗，不過(guò)冬天不用。洗臉的時(shí)間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。

　　3、勤換枕頭和枕巾

　　每天休息和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生

　　4、不要用手?jǐn)D痘痘

　　這個(gè)很多人都知道，但是堅(jiān)持下來(lái)真的很難。不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會(huì)讓痘痘接觸到細(xì)菌，可能會(huì)留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)。

　　5、飲水

　　合理的補(bǔ)充水分對(duì)皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來(lái)喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)。不要總是喝飲料，最好多喝白開(kāi)水。

　　6、保持充足的睡眠

　　經(jīng)常熬夜是會(huì)長(zhǎng)痘痘的，對(duì)此深有體會(huì)，說(shuō)多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。

　　7、選擇一款洗面奶

　　感覺(jué)市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時(shí)使用，這樣能深層清潔皮膚。

　　8、經(jīng)常鍛煉

　　上班族整天對(duì)著電腦，輻射又大，還不運(yùn)動(dòng)，能不長(zhǎng)痘么?在電腦前面坐一段時(shí)間就活動(dòng)一下，堅(jiān)持下來(lái)，你一定行的。

　　9、健康的飲食習(xí)慣

　　多吃蔬菜 水果 里面含有豐富的維生素，對(duì)皮膚很有好長(zhǎng)。少吃辣椒，一吃辣椒就長(zhǎng)痘痘啊，那些吃辣椒不長(zhǎng)痘痘的請(qǐng)無(wú)視。

　　10、美容院

　　選擇一個(gè)比較正規(guī)的，畢竟他們是專(zhuān)業(yè)的，但是也不能完全依靠他們。他們對(duì)痘痘有很多方法，比如什么燈光祛痘啊，臉部按摩之類(lèi)，但是比較燒錢(qián)。

　　11、聽(tīng)醫(yī)生指導(dǎo)

　　久治難除的痘痘還是找醫(yī)生幫忙，對(duì)癥下藥才能有好的療效，我就見(jiàn)過(guò)幾十塊錢(qián)的藥把一年多的痘痘消除了的，不過(guò)還是留下了痘印。

　　自制祛痘美白面膜的做法

　　胡蘿卜祛痘面膜

　　材料：胡蘿卜、面粉

　　做法：將準(zhǔn)備好的鮮胡蘿卜洗凈搗碎，如果嫌麻煩就直接放入榨汁機(jī)中榨汁，但是一定要留下渣。根據(jù)自己所需的量加入面粉，兩者攪拌均勻成糊狀，天氣熱放入冰箱冷藏幾分鐘即可。將制好的面膜敷于面部，約10分鐘左右洗凈，隔日一次。

　　功效：這款面膜能祛除痘痘、治療暗瘡、美白的功效。經(jīng)常食用胡蘿卜與敷此款面膜，內(nèi)服外敷效果更好。

　　砂糖橄欖油祛痘面膜

　　材料：砂糖、橄欖油

　　做法：將準(zhǔn)備好的砂糖與適量的橄欖油混合在一起，將兩種材料攪拌均勻，待砂糖沒(méi)有完全融化時(shí)，在臉上輕輕按摩2-3分鐘，然后等上15分鐘清洗干凈。一周兩次。

　　功效：這款面膜除了祛痘的效果，可以去除皮膚的角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)使用還可以達(dá)到縮小毛孔美白的作用。

　　草莓酸奶祛痘面膜

　　材料：草莓、面粉、酸奶、蜂蜜

　　做法：將草莓洗凈榨汁，在草莓汁中加入面粉、酸奶與蜂蜜攪拌均勻即可。然后涂抹在臉上，約15分鐘左右再洗去。一周2-3次。

　　功效：此款面膜具有很好的美白控油、舒緩消炎的功效，最適合油痘肌膚質(zhì)。

　　番茄草莓祛痘面膜

　　材料：番茄、草莓、

　　做法：將草莓、番茄洗凈，然后用消毒紗布袋裹住兩種材料并擠壓出果汁即可。將做好的果汁涂抹面部長(zhǎng)痘的部分，每日早晚各一次，30分鐘洗去。

　　功效：果汁中富含維生素C、胡蘿卜素?？煽共《炯?xì)菌，有清熱解毒，且具有美白皮膚的作用。

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