長(zhǎng)痘期間，這不敢碰，那不敢吃，生怕吃錯(cuò)了東西會(huì)加重痘痘。那么，那么你知道臉上長(zhǎng)痘痘不能吃什么嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下臉上長(zhǎng)痘痘不能吃什么，一起來(lái)看看吧。

　　臉上長(zhǎng)痘痘不能吃什么

　　1、刺激性食物

　　臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過(guò)多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士盡量不要食用。

　　2、煙酒類(lèi)食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛(ài)美人士盡量戒了吧!

　　3、高油脂食物

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類(lèi)高油脂食物，這類(lèi)高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，此類(lèi)食物是大忌，這類(lèi)食物易給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于油脂量過(guò)高，不易消化，極易形成痘痘!

　　4、高糖類(lèi)食物

　　冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最?lèi)?ài)，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過(guò)多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)!建議少食用含糖量高的食物!

　　5、精細(xì)的食物

　　現(xiàn)在的工業(yè)越來(lái)越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來(lái)越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!

　　6、黑色的食物

　　黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素，為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類(lèi)食物，例如醬油，黑豆，醋之類(lèi)的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!為此，建議長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士在痘痘快要好的時(shí)候，盡量不要使用這類(lèi)食物!

　　臉上長(zhǎng)痘痘多吃的食物

　　1. 海鮮

　　看到這個(gè)你一定很吃驚，好多人不是都說(shuō)海鮮不能吃嗎?其實(shí)長(zhǎng)痘痘時(shí)，不需要忌海鮮。

　　海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的 α-亞麻酸。在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚(yú)、鱸魚(yú)、三文魚(yú)、帶魚(yú)、黃花魚(yú)、罐頭吞拿魚(yú)、蝦、蟹等，但要避免進(jìn)食方頭魚(yú)、鯊魚(yú)、劍魚(yú)和大西洋馬鮫魚(yú)(鯖魚(yú))等含汞量高的魚(yú)類(lèi)，可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進(jìn)痘痘的恢復(fù)。

　　2. 蔬菜和水果

　　桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A 后，有助維持皮膚角質(zhì)細(xì)胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎癥修復(fù)。

　　3. 富含硒元素的食物

　　全麥面包、三文魚(yú)、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進(jìn)抗氧化作用，利于炎癥修復(fù)。同時(shí)，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng)。

　　4. 綠茶

　　綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對(duì)毛囊皮脂腺的作用。