秋季氣候比較干燥，不注意補(bǔ)水，痘痘就會(huì)長(zhǎng)滿臉上。那么秋季吃什么祛痘?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了秋季祛痘最有效的食物，希望對(duì)你有幫助。

　　秋季祛痘最有效的食物

　　1、黃豆

　　黃豆是豆類中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內(nèi)分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細(xì)膩哦。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

　　2、梨

　　梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對(duì)油性皮膚和長(zhǎng)有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

　　3、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

　　4、海藻

　　含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn)。

　　5、魚

　　魚含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每周吃兩次魚肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。

　　6、蘋果

　　蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘后，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。

　　7、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

　　8、海帶

　　海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

　　9、綠豆

　　綠豆有局部止血和促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)的作用，并且具有很好的抗衰老功能，綠豆能夠有效的對(duì)抗炎癥痘痘以及因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火引起的痘痘，綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。用綠豆湯來洗臉是最好不過的了。

　　10、冬瓜

　　冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對(duì)祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時(shí)切忌把冬瓜籽挖掉，對(duì)于想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因?yàn)槎献扬柡退岷桶被?，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

　　有效的祛痘方法

　　食鹽祛痘法

　　這個(gè)方法可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬榉奖憧旖莸囊环N祛痘方法了，食鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍潮夭豢缮俚恼{(diào)味品，利用食鹽祛痘非常的簡(jiǎn)單實(shí)用。

　　需要材料：半湯勺白醋，一湯勺食鹽，冷開水適量

　　使用方法：將食鹽加入白醋里兌勻，再加點(diǎn)冷開水，等到鹽完全融化之后，再用化妝棉適量蘸取涂于痘痘處，每天敷一次，這樣堅(jiān)持下去一定可以祛除痘痘，還能美白肌膚。

　　每天8杯水

　　每天喝足夠的水可以說是一個(gè)護(hù)膚常識(shí)，水有許多的好處。首先，它有助于保持肌膚健康。因?yàn)樗梢韵w內(nèi)毒素是你的皮膚看起來很光滑。許多女性說，水是最好的防老化的東西?？梢栽囋嚩嗪赛c(diǎn)水，看你的臉上的痘印會(huì)不會(huì)慢慢的變淡!對(duì)于很多的干性皮膚來說補(bǔ)水是更好護(hù)理皮膚的方法，皮膚缺水會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘，使皮膚干燥失去光澤。大家切記不用等到特別口渴的時(shí)候才去喝水，這時(shí)候皮膚已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

　　茶樹精油祛痘法

　　茶樹精油是茶樹的提取物，具有殺菌消炎、祛膿、收斂毛孔的作用。茶樹精油對(duì)于那種冒白尖和有些化膿的痘痘是相當(dāng)有用的，一般情況下需要配合熏衣草精油一起使用，熏衣草精油有祛豆印的效果，兩種一起使用是天作之合了。

　　1.面膜吸收法

　　做面膜時(shí)，將1-2滴茶樹精油滴入液體面膜或是涂抹式的面膜中，混合均勻，能調(diào)節(jié)肌膚油脂分泌，消除臉部細(xì)菌、去除痘痘、收縮毛孔。

　　2.涂抹法

　　每次清潔好臉部肌膚后，用棉簽沾取適量茶樹精油，小心涂抹在痘痘處，精油能快速滲透肌膚毛囊進(jìn)行調(diào)理、殺除痘痘細(xì)菌，快速愈合痘痘。

　　3.按摩吸收法

　　清潔好臉部后，將2~3滴茶樹精油滴于掌心，再滴入5滴橄欖油一同混合均勻，再將精油涂涂抹在臉部，加以準(zhǔn)確的按摩手法，這樣更能促進(jìn)皮膚吸收，但注意不要在痘痘上用力按，只在痘痘周圍加以按摩即可。

　　蘆薈面膜祛痘法

　　蘆薈祛痘法相當(dāng)實(shí)惠經(jīng)濟(jì)。有控油、緊致毛孔的功效，還可以祛痘印。

　　方法：

　　1、蘆薈30G、黃芪10G、當(dāng)歸10G。

　　2、將蘆薈去皮和刺，取肉。

　　3、黃芪與當(dāng)歸磨成粉混合。

　　4、將蘆薈和藥粉加入少量水調(diào)成稠狀。再敷在臉上約15-20分鐘即可。

　　吃五色豆祛痘法

　　五色豆對(duì)應(yīng)五臟。紅豆補(bǔ)心臟，白豆補(bǔ)肺臟，綠豆補(bǔ)肝臟，黃豆補(bǔ)脾臟，黑豆補(bǔ)腎臟。 紅豆?jié)櫮c通便、利尿;白豆增強(qiáng)人體免疫;綠豆清熱解毒、增白祛痘;黃豆健脾、美容、抗癌;黑豆有補(bǔ)腎、利尿、除煩、烏發(fā)。

　　黃瓜面膜祛痘法

　　1、用攪拌器將黃瓜攪拌成泥狀放入容器內(nèi);

　　2、將泥狀的面膜加入檸檬汁(如果白天做不要加)、一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜;

　　3、然后把面膜紙泡在里面;

　　4、用保鮮膜密封，放入冰箱;

　　5、晚上就能使用了哦，貼在臉上冰冰涼涼的，美白祛痘效果很好哦。

　　土豆祛痘法

　　土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的堿性成分，可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產(chǎn)生，同時(shí)又有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆洗凈，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長(zhǎng)痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可。

　　海帶綠豆湯

　　準(zhǔn)備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加點(diǎn)紅糖就能喝了。每天一碗，長(zhǎng)期堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，痘痘就會(huì)徹底消失。

　　草莓酸奶

　　方法很簡(jiǎn)單，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。堅(jiān)持使用一個(gè)月后，連痘印也會(huì)一起消除掉，不會(huì)像之前那么紅，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多余的油脂，對(duì)付痘痘效果非常好。

　　需要材料：草莓，酸奶

　　使用方法：可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然后加入同等分量的酸奶用來敷臉，每天敷一次，痘痘可快速消除。

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