臉上有痘痘對于很多人來說不是什么陌生的情況了吧，很多人在為臉上有痘痘而煩惱，學習啦小編告訴大家祛除臉上痘痘的方法，希望你喜歡。

　　祛除臉上痘痘的方法

　　臉上長痘痘怎么辦1、多吃清涼食物

　　在生活中可以多吃一下清涼的食物，比如瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、蘋果、西紅柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

　　臉上長痘痘怎么辦2、正確清洗肌膚

　　每天洗臉次數(shù)不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂是消除粉刺面皰最重要的第一步，清潔功夫下足，可以除去臉上沾附上的臟東西、老廢角質，避免毛囊阻塞而減少粉刺面皰產(chǎn)生。

　　清洗的潔面膏選擇可直接用樸芝蘭潔面膏，眾多痘友反饋祛痘良好。肌膚清洗徹底后，毛孔得到疏通，排泄順暢，痘痘當然就不會再長了。

　　臉上長痘痘怎么辦3、多喝水

　　水是保證皮膚的美麗和健康的力量，只有當皮膚的水分充足，才能有效地吸收皮膚表面的營養(yǎng)成分。如果身體短的水，即使保濕的保濕霜還很難達到保濕效果。因此，從內部補充是王道!

　　臉上長痘痘怎么辦4、多運動

　　運動不僅能強身健體，還能有效幫助改善內分泌失調，這是因為運動能加速身體血液循環(huán)，幫助身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。

　　祛痘吃的食物

　　維A類食物

　　即維生素A含量豐富的食物，最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節(jié)汗腺，減少粉刺的生長。

　　維B2類食物

　　含維生素B2豐富的食物，最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。

　　維B6類食物

　　維生素B6含量豐富的食物，最常見的有動物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

　　清涼食物

　　主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。

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