臉上長痘痘的話會導致我們臉部不美觀，所以在生活當中我們一定要做好皮膚的保護工作，學習啦小編為你推薦幾種祛痘應該多吃的食物，希望你喜歡。

　　祛痘應該多吃的食物

　　1、吃芹菜

　　芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損。

　　2、吃番茄

　　番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一，因為番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚。

　　3、吃檸檬

　　檸檬可以緩解臉上痘痘，因為檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痘痘效果明顯。

　　4、大豆

　　大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配：豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

　　5、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素，能溫補肝腎，溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配：涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養(yǎng)成分其實遠遠高于芹菜莖。

　　6、白菜

　　白菜便于儲存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是祛痘良品!白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　祛痘的正確做法

　　1、挑選弱酸性的基礎(chǔ)護膚品

　　因為皮膚的PH值是5.5，屬弱酸性，因此，長痘痘期間，弱酸性基礎(chǔ)護理產(chǎn)品(PH5.5-7)對皮膚最溫和，而PH值4-5之間的護膚品則有收斂和去角質(zhì)的功能，也能適當使用。

　　2、使用含蘆薈、茶樹油的護理產(chǎn)品

　　蘆薈、茶樹油具有殺菌消炎作用，而痘痘的產(chǎn)生很大程度是因為皮膚的屏障功能受到了損害，繼而引發(fā)感染。所以，含蘆薈、茶樹油等成分的護膚品對痘痘有一定消炎殺菌功效，但也不能“藥到病除”。在使用這類產(chǎn)品時，同時注意補水和保濕。

　　3、挑選含豐富水質(zhì)的防曬品

　　有痘痘之后，每天用有隔離功效的產(chǎn)品可防止空氣中細菌對痘痘的污染，可選擇有一定消炎功效的、輕盈的每日隔離系列產(chǎn)品。另外，長痘痘時要避免給肌膚造成過重的負擔，很多人現(xiàn)在都開始用防曬產(chǎn)品了，痘痘肌膚最好選擇水質(zhì)的防曬產(chǎn)品，或者是質(zhì)地輕盈的化學防曬產(chǎn)品，注意要在用了隔離之后涂抹。

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