痘痘來(lái)了!紅腫癢痛好幾天不說(shuō)，留下來(lái)的痘印，更是讓美女們深?lèi)和唇^。如何讓痘痘永遠(yuǎn)不來(lái)騷擾呢?祛痘吃什么呢?祛痘要吃的食物由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!

　　祛痘吃什么食物好

　　原料：芹菜、香蕉

　　制作方法：

　　1.將芹菜洗凈，切成小段。

　　2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干凈，然后帶皮切成小段。

　　3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　原料：西瓜、菠菜

　　制作方法：

　　1.菠蘿去皮，去核切成小塊。

　　2.西瓜最營(yíng)養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打

　　3.將菠菜洗凈，切成小段。

　　4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　原料：芒果、柚子

　　制作方法：

　　1.將芒果去皮，去核，切成小塊。

　　2.將柚子去皮，切成小塊。

　　3.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　原料：蘋(píng)果、胡蘿卜、蜂蜜。

　　制作方法：

　　1.將蘋(píng)果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。

　　2.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

　　原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷。

　　制作方法：

　　1.將黃瓜切成小塊。

　　2.將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。

　　預(yù)防青春痘的飲食禁忌

　　1、少吃甜油辣食物:治療青春痘最重要的是皮膚清潔與腸胃道保養(yǎng),用中性肥皂洗澡,少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物,多吃蔬果、多喝水,保持大小便通暢,并注重睡眠及運(yùn)動(dòng)。

　　2、少吃甜食:甜食中含有大量的糖分,這些糖分在體內(nèi)主要轉(zhuǎn)化為能量。所以吃甜食多了,就會(huì)因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感,影響對(duì)其他富含蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。而維持皮膚的健康美麗需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),大量糖分的攝入會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不均衡,還會(huì)引起皮膚油脂分泌過(guò)盛,改變皮脂成分,從而誘發(fā)痤瘡。特別是在女性經(jīng)期前那幾天,更要堅(jiān)持低糖飲食。

　　3、不宜吃海鮮類(lèi)食物:魚(yú)、蝦、羊肉、貝殼類(lèi)的食物容易誘發(fā)青春痘,所以不能吃,另外也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏?、牛、羊、狗肉?同樣會(huì)加重患者的病情。

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