長斑恐怕是臉面有斑的女人最關(guān)注的問題吧。其中既不用運(yùn)動得累死人，又滿足食欲的方法那自然是食療了。那么喝什么湯可以祛斑美白呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的喝什么湯可以祛斑美白，希望對你有幫助!

　　喝湯祛斑美白的方法

　　一、蓮子龍眼湯

　　材料：薏米50克，龍眼肉10克，蓮子和芡實(shí)各30克。

　　做法：把這些材料一起洗凈放入500毫升水中，用大火煮開，轉(zhuǎn)用文火慢煮一個小時。稍等略涼后，加入適量蜂蜜，盛入容器后，飲湯吃蓮子。

　　功效：有淡化臉上斑點(diǎn)，滋潤肌膚的功效。

　　二、絲瓜祛斑湯

　　材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調(diào)味適量。

　　做法：

　　1、先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片。

　　2、將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核。

　　3、然后將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時。

　　4、最后加入玫瑰、菊花以及其他調(diào)味料，繼續(xù)煮片刻即可。

　　功效：絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，常喝有美容祛斑的效果。

　　三、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

　　功效：駐顏祛斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。

　　以上介紹的三款美白祛斑湯，大家覺得如何呢?如果你覺得不滿意的話，也沒關(guān)系，以下再為大家介紹兩款喝了有助美白祛斑的湯水，趕緊來看看。

　　四、櫻桃銀耳祛斑湯

　　材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先把銀耳用水浸泡，泡軟后撈出。

　　2、再把櫻桃洗干凈，去核。

　　3、然后將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶。

　　4、最后放入櫻桃，繼續(xù)煮片刻即可。

　　功效：這款祛斑湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容祛斑，白嫩肌膚。

　　四、紅棗山藥湯

　　材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實(shí)10克。

　　做法：將食材洗干凈后，一起放到砂鍋里，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，加入冰糖。

　　功效：補(bǔ)中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

　　祛斑美白的水果

　　1櫻桃：

　　晶瑩剔透、小巧玲瓏，俗話說：“櫻桃好吃樹難摘”。難得的水果，其營養(yǎng)價值很高，含有維C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推薦的祛斑水

　　2西紅柿：

　　不但祛斑，更有美白的效果，如果皮膚發(fā)黑、發(fā)黃，用西紅柿汁涂抹在臉上，堅持半個月，皮膚明顯變白，當(dāng)然對于祛斑也有一定效果，攙和些蜂蜜效果就更好了

　　3草莓：

　　不知道你注意過沒有，很多女性總吃草莓，平常不用什么化妝品，皮膚就很白，那是因?yàn)椴葺缓瑺I養(yǎng)非常豐富，大量維生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比較適合油性皮膚的人，就因?yàn)檫@點(diǎn)很多化妝品原料就有草莓。

　　4檸檬：

　　對去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把檸檬寫成片狀，放入涼水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，還能治療便秘呢