維生素e的祛斑方法 吃維生素e能祛斑嗎
祛斑、曬斑等瑕疵是每個姑娘所討厭的事情。尤其是在臉上的，更是讓人心煩。那么，你知道關(guān)于維生素e祛斑的故事嗎?小編分享維生素e的祛斑方法，歡迎閱讀!
維生素e的祛斑方法
1、每天吃一片維生素c和維生素e，能起到一定的祛斑作用。
2、用干凈的茄子皮敷臉，在一段時間之后，小斑點(diǎn)就不太明顯。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對一定的祛斑作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
66、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
可以祛斑的食物
淡斑蔬菜汁：西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
淡斑水果：菠蘿
淡化面部色斑，菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
淡斑水果：蘋果
可淡化面部雀斑及黃褐斑，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。,蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
維生素e的祛斑的5種小竅門
維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁
1、需要酸奶4勺、新鮮的蜂蜜2勺、再加新鮮檸檬汁1勺，將這些和三粒碾碎的維生素E片混合。
2、敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水。
此法能將毛細(xì)孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。
牛奶面膜：維生素E + 新鮮牛奶
1、先將一張面膜紙放入新鮮牛奶里，滴入2滴維生素e液。
2、5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上。
3、待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。
此法天然溫和，經(jīng)常使用能美白祛斑，配合每天內(nèi)服維生素E軟膠囊，會讓 為甚告訴E堵塞祛斑方法效果更佳。
雞蛋面膜：維生素E + 雞蛋黃
1、先拿出1個雞蛋，取其黃1/3左右，將5滴維生素e滴入其中，再與適量的蜂蜜和面粉調(diào)和。
2、均勻敷于面部或頸部，15-20分鐘后用溫水洗凈。
此法不但能輔助治療粉刺，還能預(yù)防秋冬干燥。
干性和中性皮膚長期使用，可抵抗衰老、去除皺紋。如果是油性皮膚，應(yīng)再加入一匙檸檬汁混合調(diào)勻。
化妝水面膜;維生素E+化妝水+精華素
1、取一粒壓縮面膜紙，放進(jìn)容器中，加入適量的化妝水，滴入兩滴維生素E，一滴美白精華素。
2、浸泡5分鐘，輕輕打開，即變成和臉形一樣大小的面膜紙，敷在臉上。
此法可以天天使用，有去斑、美白、滋潤的效果，而且能夠放松心神、舒適無比。
曬后修護(hù)
1、取蘆薈膠汁與甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷卻待用。
2、加入一匙量維生素E和幾滴薄荷油，攪拌均勻，放入冰箱冷藏。
3、取出敷面，感覺涼爽清透。再配合內(nèi)服維生素E，會讓效果更明顯。
此法對重曬后的肌膚有良好的鎮(zhèn)靜效果。
詳解維E
維生素E是一種脂溶性維生素，是皮膚新陳代謝的催化劑,通過補(bǔ)充適宜的維生素來達(dá)到養(yǎng)顏護(hù)膚、延緩衰老的目的。
含維生素e的食物
1、然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。
特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
2、另外，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。
但相比較而言，動物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg /100g左右， 煉制后的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素E含量則相當(dāng)豐富。
3、在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之間。
色拉油由于多次榨取和漂洗，維生素E含量較少 20mg/100g左右。 食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。
4、另外，獼猴桃， 堅(jiān)果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。
萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
5、維生素E在豆類、蛋類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。
6、芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。
芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素E。
更多富含維生素e的食物
富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;
奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。
萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等. 植物油就是維生素E最好的食物來源。
含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E!
維生素e什么時候吃最好
一、我們先了解下天然維生素E的功效。它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，具有防衰老，抗癌，維持人體健康的多種功能。
可增強(qiáng)人體的免疫力，美白健膚，提高性功能，對延緩衰老，保持肌膚彈性，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，保持體力和精力具有明顯效果。
二、因?yàn)榫S生素E藥在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。
致使維生素E在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素E得到充分的吸收。
三、可以在每日中飯或晚飯后半個小時內(nèi)服用一粒天然維生素E。可以飯后一個小時內(nèi)服用。
天然維生素E的功效是美容和延緩衰老，皮膚干燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護(hù)理，具體就是把膠囊扎破，涂抹在臉部。
四、早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能里更強(qiáng)。
因?yàn)樵谒X的時候，人體需要大量的能量來修復(fù)身體，讓早上的我們更有精神，而且在發(fā)育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。
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