妊娠斑是由于孕期內(nèi)分泌的變化，引起某些部位皮膚的色素沉著，女性朋友產(chǎn)后要如何去除妊娠斑呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于產(chǎn)后妊娠斑的去除方法，希望大家喜歡!

　　產(chǎn)后妊娠斑的去除方法

　　1、懷孕前注意皮膚護(hù)理和體育運動，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。

　　2、合理控制孕期體重的增長，懷孕期間，避免體重增加太快，一般不要超過10-12千克。

　　3、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　4、防曬：色斑最怕日曬。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　5、選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜，刺激皮膚的產(chǎn)品會使問題更嚴(yán)重。 禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。

　　6、積極做好孕期腹部、大腿、乳房的皮膚護(hù)理。

　　7、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療：包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

　　8、防止各種電離輻射：不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　9、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　10、孕前注意均衡的營養(yǎng)攝入;多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、檸檬、獼猴桃等。

　　11、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　12、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　13、避免刺激性的食物：吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

　　14、如果上述治療妊娠斑的偏方和食物過敏，禁止食用，防止引過敏反應(yīng)影響孕婦和胎兒的健康。

　　祛妊娠斑的食療方

　　番茄南米

　　原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

　　制法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。

　　番茄蒸水蛋

　　原料：番茄、雞蛋。

　　制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　番茄蒸水蛋非?；郏岫荒?，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養(yǎng)也更加均衡。

　　番茄生菜沙拉

　　原料：番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調(diào)制，食療效果會更好)。

　　制法：番茄燙過，去皮，切塊;生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調(diào)以沙拉醬即成。

　　營養(yǎng)小秘密：

　　這道菜不僅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC，可更大地發(fā)揮祛斑效力，因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。

　　核桃仁牛奶豆?jié){

　　核桃仁30克，牛奶豆?jié){各180克，黑芝麻20克，白糖適量或者雞蛋一個，將牛奶、豆?jié){混勻，慢慢倒在小石磨進(jìn)料口中的核桃仁、黑芝麻上面，邊倒邊磨。磨好后，倒入鍋中加熱煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸后沖入雞蛋，邊攪邊煮即得。早晚各1碗。對于臉上的黃斑有奇效。

　　產(chǎn)后妊娠斑的預(yù)防

　　1、保持充足睡眠，保持良好的心情。

　　2、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)、彈性。

　　3、控制體重的增長，每月的增長幅度不超過2公斤，防止因腹部或大腿等部位增長過快引起肌纖維的斷裂。

　　4、適當(dāng)輕柔的按摩，既能防止皮膚組織撕裂，保持皮膚彈性又會讓肌膚健康麗。都絲般柔滑。

　　5、使用某些精油也會起到意想不到的效果。使用前，一定要咨詢自己的產(chǎn)科醫(yī)生。

　　6、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

　　7、注意早晚清潔皮膚。

　　8、研究表明，許多天然成分，如維生素c、維生素e等，能濕潤妊娠期的肌膚，刺激活性細(xì)胞，有效增強和重建彈性纖維，恢復(fù)和加強原有皮膚 的彈性，預(yù)防和淡化妊娠紋，減輕妊娠紋處瘙癢感，消除色素沉積。富含維生素c、維生素e的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗、山 楂等。

　　9、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復(fù)皮膚的彈性。

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