中醫(yī)養(yǎng)生要遵循中醫(yī) 天人合一 整體觀的理念,秋季養(yǎng)生針對秋季燥邪當令的特點,遵循 秋冬養(yǎng)陰 的原則,針對秋季的時令特點,在飲食、起居等諸多方面取眾法之長,綜合調(diào)治。那么秋天吃什么水果可以降火呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃什么水果可以降火，歡迎參閱

　　降火的水果有哪些

　　梨

　　降火的水果中，中醫(yī)認為梨與甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒，具有制風熱，潤肺去燥，消痰去火，養(yǎng)血生肌的功效，適宜在冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的患者食用，同時梨還有消除水腫，保肝促消化的作用。但是梨性寒涼，脾胃虛寒的人不宜過量而食，并且在梨中，只有乳梨、鵝梨、消梨可吃能治病，其他的梨雖然可以吃，但去病效果不明顯。

　　甘蔗

　　甘蔗甘、澀、性平，不但可以滋補清熱，敗火健脾，并對低血糖、大便不利、虛熱咳嗽以及高熱煩渴等有明顯效果，尤其是勞累過度的人，如果吃上兩節(jié)甘蔗就會立即精神振奮。另外和梨一樣，脾胃虛寒以及胃腹疼痛的人盡量少食為宜。

　　柚子

　　柚子性寒，不僅能去火，更能開胃消食下氣。

　　柿子

　　柿子性寒，是一種“大清熱”的去火水果，因此，凡脾胃虛寒、大便稀薄、腹瀉、體弱多病、婦女月經(jīng)期與產(chǎn)后皆忌食。

　　西瓜

　　水果中，最能應對“夏日暑熱”的就是西瓜，所以，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，尤其適合“心火甚者”。但脾胃虛寒、寒積冷痛、便清尿清的人卻不宜食用。

　　草莓

　　草莓營養(yǎng)價值很高，有“水果皇后”之稱。中醫(yī)認為，草莓性涼，味甘，能潤肺健脾、清熱解者、生津止渴，尤其適用于因上火而引起的咽喉腫痛。

　　水果中，除了以上這些水果以外，楊桃可以清熱生津，對于內(nèi)火熾盛引起的口腔潰瘍有效果;柿霜可以清上焦心肺熱;鮮蓮子生吃則可以去心火，清熱養(yǎng)心安神。

　　適用于降火的水果還有柚子、柿子、西瓜、草莓等等，然而專家提醒任何食物都要適可而止，并非越多越好，掌握好這個“度”很重要。

　　降火的其他方法

　　除了食用降火的水果之外，以下方法也能幫助降火、去火。

　　1、多吃流質食物，多喝開水、純果汁飲料、豆?jié){、牛奶等飲品，可以養(yǎng)陰潤燥，彌補損失的陰津。

　　2、多吃酸味、苦味食物，少吃辣味食物。如檸檬、柚子等酸性食物可收斂補肺，苦瓜、苦菊等苦味食物可敗火，大蒜、辣椒等辛辣食物則會引發(fā)上火。

　　3、少吃煎炸食品，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鵓等，否則會助燥傷陰，加重上火。
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