秋季，氣溫開始降低、雨水減少，空氣濕度相對降低，氣候偏干燥，這個時候，處在治療康復期的腫瘤患者口干舌燥、便秘、腹瀉等胃腸道癥狀的苦惱會更加明顯。下面就讓學習啦小編告訴你秋季養(yǎng)生怎么吃，歡迎參閱

　　秋季男人養(yǎng)生吃什么藥膳

　　桂圓粟米粥

　　桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。

　　韭菜粥

　　新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

　　決明子粥

　　決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

　　芡實粥

　　芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

　　秋季怎么吃

　　一、哪些食物可以護腸胃、助消化

　　可適當進食發(fā)酵類食品，因發(fā)酵類食品含有大量B族維生素和微量元素，例如主食中包括饅頭、米發(fā)糕、發(fā)面餅等，副食可多吃一些豆類發(fā)酵制成的豆豉、豆醬等，酸奶、益生菌補充劑也是不錯的選擇，這些食物不但能開胃、增進食欲，還能起到秋補助消化的作用。

　　二、哪些食物有利于緩解口干舌燥

　　秋季的當令水果種類最為豐富，蘋果、梨、海棠、石榴、獼猴桃、橘子、橙子和柚子等都陸續(xù)大量上市。酸甜多汁的水果富含豐富的礦物質、維生素和抗氧化物質，例如：紅石榴含有大量的多酚和花青素等抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，這類水果滋補性較強，有比較好的生津潤燥的作用。

　　盡量少進食蔥、蒜、生姜、八角、茴香、辣椒等辛辣的食物和調味品。這些食物含生物堿等刺激性成分，多食易導致黏膜受損、口角炎等，發(fā)生類似“上火”癥狀。

　　三、怎么吃才能避免腹瀉等胃腸毛病

　　到了秋季，氣候宜人，人們往往胃口較好，但胃腸功能比較弱的腫瘤患者要注意：

　　1、忌暴飲暴食：大吃大喝，放縱食欲不但會加重胃腸負擔還會造成胃腸功能紊亂導致腹瀉，不利于疾病康復。

　　2、忌大量進食生冷瓜果：水果雖好，但大量食用同樣會損傷腸胃，成年人每天應攝入水果200~400克，相當于1-2個中等大小的蘋果。

　　3、忌進食不潔食物：腫瘤治療期間，免疫系統(tǒng)會受損，腫瘤患者處于不潔食物的細菌、病毒或寄生蟲感染的高風險中，未煮熟的不潔食物可能會導致腫瘤患者發(fā)生腹瀉等胃腸道癥狀。

　　4、定時定量，少食多餐，選擇蛋類、去皮雞肉、瘦肉和魚肉等低脂高蛋白食物，避免大量進食生的水果和蔬菜。
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