受空氣干燥的影響，許多人在秋天會(huì)出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適的秋燥癥狀，這個(gè)時(shí)候喝茶最好是的選擇花草茶，因?yàn)榛ú莶璨缓辉铩Ｋ?，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享秋季養(yǎng)生花草茶食譜，希望對(duì)大家有幫助!

　　秋季養(yǎng)生花草茶食譜

　　1.金銀花

　　清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。在配制時(shí)可選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

　　2.檸檬茶

　　檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。檸檬茶的做法為：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

　　3.菊花茶

　　菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。

　　研究證實(shí)，黃金菊具有降血脂、降血壓、降血糖、改善心腦供血、抑制病毒和細(xì)菌的作用，長期飲用能增強(qiáng)人體免疫力、提高血液質(zhì)量、維護(hù)血管健康，是易感冒、易上火及“三高”人群保健養(yǎng)生的理想代用茶飲。

　　黃金菊對(duì)肝火旺、用眼過度的學(xué)生、電腦一族等導(dǎo)致的雙眼干澀也有較好的療效。對(duì)各種原因引起的咽炎、慢性咽喉病、口腔潰瘍有極好的治療作用。對(duì)其他感染性慢性病如婦科炎癥、尿路炎癥、前列腺炎等的治療甚于藥物。黃金菊香氣濃郁，提神醒腦，具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛、緩解失眠的功效。

　　4.枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

　　5.玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

　　秋季養(yǎng)生花草茶配方

　　紅棗茶

　　紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

　　枸杞子茶

　　枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

　　何首烏茶

　　何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。

　　龍眼茶

　　龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

　　人參茶

　　人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。
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