大人上火可以選擇喝涼茶、吃上火藥，那寶寶上火又應(yīng)該吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寶寶秋天去火飲食以供大家閱讀。

　　寶寶秋天吃什么蔬菜去火最快

　　1、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

　　推薦吃法：豆芽肉片湯。

　　2、韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。

　　推薦吃法：韭菜煮豬血。

　　3、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

　　推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。

　　寶寶秋天去火食譜

　　香濃南瓜糊

　　材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油

　　做法：

　　1、先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀。

　　2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠。

　　3、出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。

　　特別要注意，牛奶放的比例最好少一點，因為牛奶多吃也會導(dǎo)致上火的。

　　馬蹄雪梨糖水

　　材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖

　　做法：

　　1、雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。

　　2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘。

　　3、撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。

　　注意：冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。

　　蘋果雪梨瘦肉湯

　　材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。

　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0.5-1小時便可食用。

　　功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶，也可在秋冬季平時飲用。

　　無花果南北杏湯

　　材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。

　　用法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時即成。

　　功效：無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳，南杏潤肺止咳。適用于秋冬季燥咳熱咳的小朋友。
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