小孩秋天吃什么不上火
寶寶上火是經(jīng)常發(fā)生的事情，令很多的家長頭疼，一上火寶寶就成天的苦惱，東西也吃不下，很鬧心。那么寶寶上火怎么辦呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享小孩秋天降火飲食，希望對大家有幫助!
小孩秋天吃什么食物不上火
1.秋燥食粥是非常適宜的，粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有益處。
2.應(yīng)該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。
3.少吃“上火”食物。
這個(gè)季節(jié)刺激性食物應(yīng)該少吃，因?yàn)楹苋菀?ldquo;上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。同時(shí)要少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
4.忌食冷食物。
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
5.營養(yǎng)調(diào)理。
多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
小孩秋天吃什么食物不上火
花菜。花菜正是秋天吃的最好的選擇，我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，愛美的姑娘們要注意多吃點(diǎn)哦。
胡蘿卜。胡蘿卜里面含有豐富的維生素，同時(shí)對眼睛也很有益處的。同時(shí)能胡蘿卜還能夠防止皮膚的老化的作用哦;
藕片。藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;
還有很多的豆類食品中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，也非常的適合秋天吃哦;
小孩秋天養(yǎng)生知識
一、秋季驅(qū)蟲效果佳
在一年四季中孩子最易受到蟲卵侵害的時(shí)候是夏天哦，到了秋天的時(shí)候，這些蟲卵變成了蟲在小腸內(nèi)活動哦，所以說這個(gè)時(shí)候打蟲是最好的哦，各位父母們趕緊行動吧!
二、多喝白開水
無論什么時(shí)候，小孩都應(yīng)該多喝白開水，特別是在干燥的秋天更應(yīng)該多喝水，記住不要經(jīng)常買飲料給小孩喝哦，如果他不喝白開水可以讓他喝菊花茶、烏梅湯等等哦。
三、預(yù)防五種疾病
秋季早晚的溫差會比較大，天氣也比較干燥，而小孩的抵抗力比較差，所以要特別注意疾病的預(yù)防哦，感冒，很容易出現(xiàn)在小孩身上的秋季疾病，秋季腹瀉，一般患者的年齡都在2歲以下哦，秋天變幻莫測的天氣也很容易誘發(fā)孩子哮喘哦，過敏性鼻炎，干燥的天氣很容易引起過敏性鼻炎，皮膚過敏，出現(xiàn)皮膚干癢、流眼淚、鼻子癢等現(xiàn)象是皮膚過敏的癥狀哦。
四、注意增減衣物
秋季早晚溫差較大，孩子們要注意增減衣物，好動又易出汗的孩子就要注意及時(shí)更換衣物和擦汗了。
五、注意呵護(hù)孩子皮膚
孩子特別是寶寶的皮膚比較嬌嫩，在秋季這個(gè)比較干燥的季節(jié)父母們要給孩子使臉天然滋潤成分的護(hù)膚品，孩子的嘴唇也是重點(diǎn)保護(hù)對象哦，干燥的天氣很容易使孩子的嘴唇干裂哦，孩子嘴唇干裂的時(shí)候可以用濕熱的小毛巾敷在嘴唇上，然后再用潤唇油涂抹嘴唇哦，孩子沖完涼后不要用精糙的毛巾給孩子擦皮膚哦。
六、注意飲食，強(qiáng)化營養(yǎng)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)，對于小孩來說更是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)哦，因?yàn)榻?jīng)過秋季小孩的消化系統(tǒng)慢慢恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多給孩子吃蛋、奶、肉類食物，還要多吃含維生素類食物，多吃滋陰潤燥的食物。
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