秋天吃什么食品補(bǔ)腎 秋天如何補(bǔ)腎
腎臟是人體非常重要的器官,所以生活中男性朋友一定要保護(hù)腎臟健康,適當(dāng)改善飲食就能很好的進(jìn)行補(bǔ)腎!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天補(bǔ)腎食物,希望對各位有所幫助。
秋天補(bǔ)腎食物
1、黑豆
黑豆是一種對腎臟健康非常有利的食物,如果男性朋友有腎虛,腎虧的現(xiàn)象,那么生活中就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诙埂?/p>
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓、補(bǔ)腎有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有著非常好的補(bǔ)血作用是總所周知的事情,其實(shí)阿膠對于腎臟健康也是非常有利的,所以男人多吃有利健康。
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng),特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平,補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
海參的營養(yǎng)價值是極其豐富的,適當(dāng)?shù)氖秤煤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的,不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老,還能補(bǔ)腎。
男人秋天按摩穴位補(bǔ)腎方法
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置,在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過,其屬于膀胱經(jīng)上的穴位,通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時,擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位,其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關(guān)元穴首先可以強(qiáng)壯身體、長壽、補(bǔ)腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次,男人按摩這個穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。
另外,對于女人來說關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過大。
關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩,其在肚臍正下方3寸的位置,按摩時不宜用力過大,以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外,對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
3.三陰交穴
中醫(yī)里常說“婦科三陰交”,說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
首先,男人按摩三陰交可補(bǔ)腎,調(diào)理腎功能。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng),治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。
其次,三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處,按摩這里可以提高男人肝臟功能,幫助男性肝臟排毒。
再有,按摩三陰交穴還有利于男人健脾,脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化,男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處,按壓時,這個穴位在脛骨后緣的凹陷處,靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位,還可以采用拔罐或艾灸的方法。
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